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12星座春季减肥难点

2012-02-13 15:57来源:99健康网

导语
“一年之计在与春”,变身窈窕美丽的减肥大计,当然也要在清风拂面的3月里拉响。下面,小编就根据各种星象不同的体态特征,为不同星座的你定制最适合自己的春季减肥计划。

  星座减肥法:摩羯座(12.22 – 1.19)

  瘦身难点:胖是生命中不能承受的,尽管你有着比任何人都要厉害的耐力。

  减肥方法:大可不必把自己逼得太紧,要落落大方,才不会造成身体关节的紧绷,而把整个人压得失去活力。

  建议摩羯座多吃些含有高钙的食品来补充钙质,该吃就吃,并且多咀嚼,比目前的吃法要多嚼3至5下,让食物顺利消化。洗澡时的毛巾操或起床后、上床前原地跑步15至20分钟,可达到消脂的功效。

  星座减肥法:水瓶座 (1.20 – 2.18)

  瘦身难点:因为胖,才能突显想瘦的决心。

  减肥方法:在理性与冷静中消去脂肪,吃饭时最好用日本料理的小碟子来盛装饭菜,这样除可满足水瓶座的创造力,还能避免吃得太多。自己做饭更可下厨来翻新每天要吃的菜色,运用口感来调整食量。可做些有氧舞蹈,特别有助于腿部减肥。

  星座减肥法:双鱼座(2.19 – 3.20)

  瘦身难点:多愁善感的个性使容易受到环境影响的双鱼座没有面对挫折的勇气。

  减肥方法:调整心态自然瘦。双鱼座的减肥应先给予心理治疗,调整心情,多利用减肥按摩、游泳、打坐、冥想、反思、独处、登山远望或沐浴来达到净化身、心、灵,排泄毒素,减肥降脂的目的,每隔一段时间就要把自己从里到外净化一番。

  星座减肥法:白羊座(3.21 – 4.19)

  瘦身难点:个性火爆而任性,做事往往只有3分钟热度,真是“先天不足,后天失调”。

  减肥方法:要减肥得先稳定情绪。转移情绪的方法不一定要靠吃。建议白羊座学习转移情绪,比如在桌上准备一个任你敲打的出气娃娃,避免心浮气躁,才能少吃为妙。

  开车者不妨将车停在离目的地较远处,上下班的人可提前两站下车,多步行、健走,以走楼梯取代搭电梯。

  星座减肥法:金牛座 (4.10 – 5. 20)

  瘦身难点:缺乏安全感,会用吃来让情绪稳定。

  减肥方法:建议你多多发挥意志力,并且拓展生活空间。无论谈公事或是谈感情,尽量避免边吃边谈。平日更不要在身旁摆零食,要减少吃进多余热量的机会。

  你要摆脱死硬派的脾气,知道自己胖就不要固执地一直胖下去,三餐定时定量,至于点心及宵夜最好视而不见,原地跳绳或摇呼啦圈是懒人健美的最佳运动法。

  星座减肥法:双子座(5.21 – 6.20)

  瘦身难点:一会儿说要减肥,一会儿又为自己的肥胖脱罪。

  减肥方法:你的念头常转变得太快,无法专心定下来做一件事。你要避免这也想吃吃,那也想尝尝,把自己搞得像是个馊水桶。有时好象没吃多少,事实上所吃下去的分量远远超出自己的想象。

  不妨常告诫自己“我要减肥”,吃东西前先深呼吸,一旦又想拿东西吃时减肥的念头会让你变得比较懂分寸,有所节制。踩脚踏车可以让你边看风景边瘦身。

  星座减肥法:巨蟹座(6.21 – 7.22)

  瘦身难点:能吃就是“福”,能吃也会使你后悔晚矣。

  减肥方法:要避免便秘造成的肥胖,除了要多吃蔬菜水果外,也可以吃一些高纤维食品或喝茶。情绪是造成巨蟹座肥胖的原因之一,因为闹情绪时你会毫无节制地猛吃。

  你可通过和人沟通说话来抒解情绪困境,进而做好身体保健。可别小看做家务,拖地及洗衣服也能燃烧不少热量。

  星座减肥法:狮子座(7.23 – 8.22)

  瘦身难点:勇于接受肥胖事实并听取他人赞扬而暴饮暴食。

  减肥方法:所谓“谦受益,满招损”。这句话不只用来形容做人的态度,也可以拿来形容身材。生活中无可避免吃吃喝喝,如果应酬接二连三,恐怕吃到深夜也不足为奇。

  然而吃饱喝足的你,往往倒头就睡,这样过日子怎会不肥呢?建议你不必出席的应酬就免掉。30分钟疾走是适合狮子座的运动,要养成一周至少运动3天的习惯。

  星座减肥法:处女座(8.23 – 9.22)

  瘦身难点:肥胖多半是强烈不服输的个性造成的。

  减肥方法:谨慎的你常绷紧神经,让自己处在不正常的饮食状况下。既不定时也不定量,随便吃喝之下身材就走样了。要避免肥胖先要学会轻松过日子,养成良好的饮食习惯才是瘦身根本。除了每天跑步30至50分钟外,还可做仰卧起坐锻炼你的腹部。

  星座减肥法:天秤座(9.23 – 10.22)

  瘦身难点:合宜地吃才能合理地瘦。

  减肥方法:你要学会说“不”,减少不必要的应酬才能避免吃进太多的东西。饮食专家建议在每天的下午三点前最好吃进一天当中所需80%的热量,晚上九点起就得禁食。

  对不易生气的你来说,建议你重整生活习惯,将餐桌上的应酬改在体育场或健身房,有效地燃烧脂肪,既能达到瘦身目的,更能让你拥有好心情。

  星座减肥法:天蝎座 (10.23 – 11.21)

  瘦身难点:所谓“食色性也”这句话再适合天蝎座不过了。

  减肥方法:你天生体力过人,想要减肥成功并不算困难。建议重感官的你,能以菜“色”来转移对重口味的注意力。在菜肴里尽量有红、黄、绿、黑和白这五种颜色,让你就算没吃多少,食欲也能由视觉获得满足。

  你不妨在用完餐后立即刷牙,刷去想继续吃的念头,克服容易涌现的食欲。除一般的有氧运动外,提肛运动不仅可增强性能力,也能收缩小腹。

  星座减肥法:射手座(11.22 – 12.21)

  瘦身难点:不喜欢“斤斤计较”的你挡不住脂肪的肆无忌惮。

  减肥方法:十分坦白的你心里想什么绝对不会闷着不说,一旦遇到有人谈到减肥的事,你往往很潇洒地大声嚷嚷:“我就是胖啊,那你想怎样”。

  建议射手座要培养耐性,不要贪嘴而频吃油炸类食物,像炸鸡、炸薯条及汉堡,这些高热量的速食很容易发胖。个性太急的你不妨将洗澡时间延长,试着泡澡减肥,并多多按摩肥胖的大腿,从事跑步或篮球等球类运动。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

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