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夏天吃什么减肥最快

2014-06-30 13:51来源:99健康网

导语
夏季吃什么减肥效果最快最健康呢? 减肥绝对是女性朋友们永远谈论的话题,那么,夏天吃什么最减肥呢?

夏天吃什么减肥 夏天减肥吃什么 夏天吃什么减肥最快

        1.草莓

  所含卡路里:每100克约含30大卡

  草莓是非常美味的瘦身水果,它不仅能作为一种健康的减肥零食来代替高热量的垃圾食品,其所含的纤维素和果酸还能帮助你通畅大便和减少体内脂肪,能起到非常有效的排毒减肥功效。把草莓加入到低脂酸奶里就成了一道美味又瘦身的快速减肥食谱了。

  2.桃子

  热量:每100克约48大卡

  减肥期间多吃一些桃子,绝对能获得非常理想的瘦身功效。桃子不仅热量非常低,它还含有大量的膳食纤维和果胶,有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢,是减肥瘦身的佳品。

  3. 李子

  热量:每100克约36大卡

  李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。夏季是盛产李子的季节,而李子也正好是减肥的佳品,这的确是馋嘴MM的一大福音哦!而用李子来代替零食不仅能满足你的食欲,还能维持体内血糖水平的稳定,有助避免暴饮暴食。

  4.鸡蛋减肥

  鸡蛋一直以来是我国民间最滋补的营养食品之一,除此之外它同样是减肥的理想选择,鸡蛋的营养价值很高,适量食用可使血液中的高密度脂蛋白增高从而起到保护血管以及预防血管硬化的作用。对于鸡蛋的减肥方法非常实用,等到你的体重达到一定的标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,这样就能让减肥的效果更加的持久了。

  鸡蛋减肥方法虽然有效,但在吃鸡蛋的时候要注意千万不要和豆浆一块食用,以免人体对鸡蛋中的营养难以吸收。同时每天吃鸡蛋的个数要有所限制,专家提醒,每天吃鸡蛋不能超过三个。

  5.西瓜减肥

  夏天到了,各种西瓜也随之纷纷上市,因此在这个时候西瓜减肥成为很多人的选择。在西瓜中含有大量的胺机酸,这种物质具有很好的利尿功效,从而帮助我们顺利的排除体内的毒素,这样新陈代谢的功能自然就好了。

  西瓜减肥的方法非常的简单,每天只需要取稍带红色瓜瓤的西瓜皮,然后去除最外面的硬皮。接着切成小块,然后根据自己的口味,加糖、盐、各种调味品即可。

  6.苦瓜减肥

  面对吃什么食物减肥最快的问题,苦瓜一直以来都是不错的减肥食物,它之所以具有减肥的功效,是因为在苦瓜中含有大量的高能清脂素,它能够吸收脂肪并且还能改变肠细胞孔网,从而阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收。

  苦瓜最佳的食用方法是榨汁饮用,但如果没有条件的话也可以直接食用,洗干净后直接生吃,就像吃黄瓜一样,坚持一段时间后减肥的效果非常的明显。在吃的时候一定要注意咀嚼细心,直到感到苦瓜嚼烂之后咽下这样才更具有减肥的效果。

  7.酸奶减肥

  酸奶是一种非常健康的饮品,经常喝酸奶不仅仅能够改善肠道功能,同时还具有很好的排毒减肥的作用。但是在喝酸奶的时候要注意最好是选择低糖的酸奶或者是低脂酸奶,这样减肥的效果会更好。如果没有的话要注意购买蛋白质含量>2.3%的普通酸奶,千万不要买蛋白质含量>1.0%的,那不是真正的酸奶。

  在吃什么食物减肥最快的问题上,酸奶的饮用时间最好是在饭后30分钟到2个小时之间饮用,这样瘦身的效果会更好。饭后两小时左右,这个时候胃液会得到充分的稀释,并且ph值会上升到3-5,这个时候和酸奶才更加有利于其中营养的吸收。

  注意事项

  虽说这些食物确实是吊人胃口,有些朋友为了快速减肥可能会加大每天使用的量,但是那是不可取的。因为这些减肥的食物吃多了会败坏MM的胃口。所以请适量使用!

(责任编辑:陈晶晶)

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  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

    一般是利用智能主机在罩杯内形成负压并进行控制,使得乳房受到均匀、柔和、持续的牵引,促使乳房软组织增生,多余脂肪聚拢,从而使促使乳房增大和挺拔。

  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

Q胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

林煌主任医师

A

如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。...[详细]

Q26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

林煌主任医师

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青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

A

首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。...[详细]

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