2010-09-28 15:04来源：99健康网
1．散步提点重物：
负重一磅走路：每分钟可多消耗３卡路里的热量。
2．勿忘早餐：
吃早餐可使代谢早一点开始。
3．少食多餐：
含有同样热量的食物，一天分一两次吃比分多次吃容易发胖。
4．离开办公桌：
上班的时候，也可找机会多消耗热量，比如去另一层楼的洗手间。
5．站着打电话：
这样比坐着打，每分钟可多消耗几卡路里的热量。
6．站起来跳舞减肥：
跟着音乐节拍跳舞减肥，随便什么音乐，可消耗与跳减肥操同样多的热量。
7．宁坐则坐：
坐着读书或是看电视，比斜着看要多消耗5％的热量。
8．千万不要靠节食减肥：
如果所需热量供应明显减少，身体会自动放慢代谢速度以储存能量。
9．少吃脂肪：
你的身体消耗脂肪所需热量，远小于消化碳水化合物所需热量。
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这种情况需要先完善肝部检查，包括肝炎病毒谱，肝胆脾彩超，肝脏功能和血常规，贫血方面主要查血常规还有贫血三项，如果都没问题的话可以补充多元维生素，加上归脾丸口服。
虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降，经过治疗治愈之后就不再有传染性，常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏，酮康唑乳膏，或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。
治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久，局部可以做做热敷理疗，如果痛的严重，可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。
雌激素常用补佳乐，检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了，再后半段加上黄体酮一起服用，效果更好
这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊，外阴这里用红核妇洁洗液清洗，头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。
多休息，不要过度活动，可以药物治疗，局部 热敷，一般可以逐渐恢复，不要着急。
这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗，比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏，疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。
如果出现咳血要及时就医治疗，检查一下原因，如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。
过敏性皮炎你可以口服复方甘草酸苷片加上氯雷他定片，局部外用糠酸莫米松乳膏治疗，而丹毒需要口服抗生素比如头孢克肟片，局部外用莫匹罗星软膏治疗。
