这3大减肥帮手 帮你一月多瘦7斤

热门文章排行榜 >>2017-10-17 13:10来源:99健康网
导语

怎么减肥效果会更好?很多在减肥的人都希望自己可以更瘦一点,那么你知道什么样的减肥方法会更好吗?下面跟着小编一起来看下。

  减肥是一个系统化的工程,想要彻底的减肥成功,除了知道减肥方法,怎么吃、怎么动外有时候对于一些生活习惯的把握也可以助减肥一臂之力。比如:

怎么减肥效果会更好 最有利于减肥的方法有哪些 怎么减肥效果好

  1、把运动装备放在显眼的位置

  美眉们一般是怎么减肥的,通常就是看到自己身上多吃来一些肉就赶紧上网查一些运动装备,然后兴奋的下单买回来~然后放在那边压箱底。有的人甚至连用都没用过一次,这是很多胖子的习惯。

  那么瘦子都有哪些好习惯呢?瘦子一般是说做就做,绝不拖延,而这一点通常都是胖子所欠缺的,之前听过一句话,胖子永远都在喊减肥,但是从来不行动。瘦子常常一句话都不说,就开始默默的减肥。

  拖延症在某一种程度上来说都是跟自身的懒惰有关系的,但是这种懒惰是可以通过一些外部的改变来改变的。

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  比如把你新买的瑜伽服或者运动装放在最显眼的位置,那么当你想要用运动来减肥的时候,就不会因为找不到运动装备而放弃。想要减肥除了要有毅力外,还需要创造好的运动环境,时时刻刻的提醒自己是个减肥者。

  2、把垃圾食物都换掉

  妹子对于美食的执念是外人难以理解的,特别是对于各种炸鸡、汉堡、甜品等念念不忘,通常我们说念念不忘必有回响,你念久了,那么跑去吃的几率就会增大很多。

  不要在宿舍储存零食,有的人担心夜里会饥饿找不到吃的,于是就想说存储一些零食在冰箱里。半夜饿的时候就容易打开冰箱寻找好吃的。其实你可以把储存的垃圾食物变成健康食品

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  比如在冰箱里面放一些酸奶、水果、或者牛奶燕麦等等。

  3、改掉懒习惯

  又懒又胖真的是最可怕的事情,一个人如果胖久了就会开始习惯肥胖的自己,甚至减肥的意愿也会开始渐渐的消退到最后自我麻痹。然而看到别人的好身材还是会默默的羡慕,捏着自己肚子上的三两肥膘默默的想当初自己也是那么苗条的啊。

  所以不要逃避自己,敢于面对自己真实的样子,你可以在房间里面放一个全身镜,这样可以每天看到自己身材的变化,不管是一天天变胖还是一天天瘦下来,就会有比较高的动力去减肥啦。

  减肥最怕的不是没有好方法,而是你自己都放弃自己了,如果连你自己也觉得自己就该是现在这胖胖的样子的话,那么也ok啊。99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张小凤)

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肥胖
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