冬季汗蒸可以减肥吗 最适合冬季的瘦身方法

热门文章排行榜 >>2017-11-29 13:56来源:99健康网
导语

冬季汗蒸可以减肥吗?寒冷的冬季容易长肥膘,有人说想用汗蒸来减肥,那么可以吗?

  众所周知,肥胖对人的正常生活的影响是非常大的。肥胖不仅会影响个人外观形象,更重要的是可能引发各种慢性疾病,极大地危害个人身体健康。于是,肥胖的人开始变着法儿寻找减肥的最佳方法。

冬季汗蒸可以减肥吗 最适合冬季的瘦身方法 冬季怎么减肥效果最好

  专家:慢性疾病患者应警惕

  寒冷的冬天一到,减肥人士开始琢磨冬天减肥的最佳方法。汗蒸减肥是人们在冬天减肥的首选,这种方式是通过高温使人体的毛孔扩张,以促进血液循环,并排出汗水和体内的毒素,从而达到减肥的目的。冬天在汗蒸房蒸桑拿是一件多么惬意的事情,加之又可以减肥,更让减肥人士趋之若鹜。那么汗蒸减肥真的有效吗?谭荣韶主任告诉家庭医生在线编辑,在寒冷的冬天,汗蒸减肥并不是一个理想的减肥方法,可能在进行桑拿时会增加一定的能量消耗,但大部分减去的是水分,同时对于一些慢性病患者,更应切记千万不要长期使用。

  “汗蒸,其实也就是大家所熟知的蒸桑拿,在寒冷的冬天里,汗蒸减肥的确是非常舒适。不但可以让我们放松身心,还可以增加能量消耗,会有一定的减肥效果。值得注意的是,长期呆在高温的状态下,一般人也只能坚持5-10分钟,因此,一些慢性疾病患者,比如高血压、糖尿病等,采取这种方式进行减肥则要特别注意。当然,长期通过汗蒸这一方式进行减肥也是不适宜的。”

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  其实在冬季,要达到减肥的效果同样也要让自己多出汗,更夏季减肥方法一样把身体里的热量都转换成汗水流出来,而不是堆积在身体里面变成脂肪,这个方法很多。

  冬季减肥的方法 适合冬季的减肥方法

  一:跑步

  这是亲们最容易想到,也是最有效果的一种方法,跑步不但能减肥,而且还能锻炼耐力,而且也是最能抗衰老的运动之一。

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  二:喝开水

  这个类似之前介绍的喝水减肥方法,但热热的开水有暖身效果,在秋冬季节多喝开水可以补充身体水分,抵抗干燥天气,使皮肤保持水嫩光滑。最重要的是,开水喝多了可以使身体产生一定热量,有利于发汗。而且,多喝开水还可以抑制馋虫哦!水喝饱了,就不会再想要吃零食,所以冬季多喝开水真是一种减肥美容的好方法。

  三:跳绳

  这也是一种居家型比较经常用到的减肥方法,跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外,更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助,是一项老少皆宜的运动。

  三:减肥产品

  这个是懒人最经常用的方法,而且也是一种见效最快效果最好的一种方法,冬季里很适合。(参考网站:家庭医生)

(责任编辑:张小凤)

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