2011-01-19 14:29来源：99健康网
纤腰秘笈
想必让所有渴望曲线优美的人士都希望得到纤腰秘笈，此秘笈重点在于：脊柱在整个锻炼过程中始终保持挺直，自然收紧腰部肌肉。侧腰肌的伸展也很重要，上身向两侧弯曲到最大限度，手臂同侧自然伸展。注意控制自己的每一个关节，并尽量保持动作的慢而稳。
翘臀诀窍
练就浑圆上翘臀部有一个很关键的诀窍就是——脚步扎实，脚掌完全落地，不管是马步还是下蹲，一定要让双脚稳固地踩在地上，同时控制收紧臀部，以胯部带动臀部运动，而非挺肚子。
美腿私招
匀称而有力量的腿部线条是靠有针对性的线条锻炼以及拉伸肌肉塑造的。站立时注意腿部肌肉内外的练习，会让裤子穿起来有型；下蹲时肌肉的运动，帮助稳固重心，即使穿再高跟的鞋也不用担心摔跤；而坚持进行俯身的腿部训练则会拉长腿部线条，让露在裙边的小腿尽展风情。
凡事皆有度，不要试图一蹴而就的美好，也不要渴望三天打鱼两天晒网能有收获，坚持每天动上10分钟，好过找一整天全泡在健身房里。希望我们的两期有针对性的专业健身盘点能让你在有闲的时候找到几个自己需要对照练习的示范。
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这种情况需要先完善肝部检查，包括肝炎病毒谱，肝胆脾彩超，肝脏功能和血常规，贫血方面主要查血常规还有贫血三项，如果都没问题的话可以补充多元维生素，加上归脾丸口服。
虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降，经过治疗治愈之后就不再有传染性，常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏，酮康唑乳膏，或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。
治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久，局部可以做做热敷理疗，如果痛的严重，可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。
雌激素常用补佳乐，检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了，再后半段加上黄体酮一起服用，效果更好
这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊，外阴这里用红核妇洁洗液清洗，头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。
多休息，不要过度活动，可以药物治疗，局部 热敷，一般可以逐渐恢复，不要着急。
这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗，比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏，疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。
如果出现咳血要及时就医治疗，检查一下原因，如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。
过敏性皮炎你可以口服复方甘草酸苷片加上氯雷他定片，局部外用糠酸莫米松乳膏治疗，而丹毒需要口服抗生素比如头孢克肟片，局部外用莫匹罗星软膏治疗。
