美味又瘦身的苦瓜减肥食谱
1、苦瓜胡萝卜煎蛋
材料:鸡蛋2个、胡萝卜少许、苦瓜小半根
调料:食盐适量、葱少许、料酒少许、植物油适量
做法:
1、苦瓜对半剖开,去瓤,切成条,再切小丁;
2、胡萝卜切小丁、葱切末;
3、鸡蛋打散,放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、料酒少许;
4、锅中放少许油,转动锅,使油平铺锅面。倒入蛋液,转动平底锅,使蛋液均匀铺到锅上,小火加热,表面凝固后翻面,再煎一分钟即可。
2、蒜炒苦瓜
材料:苦瓜3个
调料:食盐适量、味精少许、蒜5粒、生抽少许
做法:
1、苦瓜挖去子,切薄片,蒜头拍扁;
2、热锅,放油,爆香蒜头;
3、放入苦瓜翻炒至软身,加入少许点盐和生抽调味即可。
- 上一篇:番茄瘦身的六款食谱
- 下一篇:秋季的4款果蔬瘦身食谱