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减肥食谱一:
早餐红枣玉米糊糊一碗,素包子一个;中餐素焖扁豆,番茄菜花,虾仁蒸蛋羹,半碗米饭;晚餐麻辣烫,包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗。
减肥食谱二:
早餐一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶;中餐西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝;晚餐豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块。
减肥食谱三:
早餐黑芝麻红豆粥一碗,茶蛋一个,凉拌萝卜丝小菜;中餐清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗,香菜拌豆腐丝1小盘,馒头半个;晚餐红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉,50克挂面,青菜1把,蘑菇数朵。
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