许多爱美的女性都希望能通过控制饮食的方法来减肥，那么对于忙于上班，没有空闲时间能锻炼的人而言该如何安排饮食才能减肥呢？下面给大家介绍春季减肥套餐搭配推荐，供大家参考。
星期一
早餐：全麦吐司2片、白煮蛋1个、绿茶1杯、番茄1个。
午餐：胚芽饭半碗、炒草菇1份、冬瓜汤、鲜橙1个。
晚餐：糙米饭半碗、水煮青菜1份、洋葱炒蛋1份、金针汤、奇异果1个。
星期二
早餐：三明治1份（土司夹火腿两片、番茄半个）。
午餐：云吞面1碗（混沌4个、面条半碗、适量小白菜）、凉拌海带丝1份、苹果1个。
晚餐：胚芽饭半碗、味噌汤、凉拌西洋芹菜1份、杨桃1个。
星期三
早餐：全麦土司1片、白煮蛋1个、黑咖啡或茶1杯。
午餐：糙米饭半碗、炒豆苗一份（加橄榄油1勺）、红烧牛腩一份（配料：牛腩50克、胡萝卜30克、白萝卜60克）、丝瓜汤、番茄1个。
晚餐：糙米饭半碗、炒四季豆一份（四季豆70克）、清蒸鱼半条、白萝卜汤、番茄1个。
星期四
早餐：白粥1碗、荷包蛋1个、水煮青菜1份。
午餐：鲔鱼三明治（盐水鲔鱼30克、小黄瓜1根、番茄半个）、沙拉1份（以芹菜、生菜为主）、苹果1个。
晚餐：糙米饭半碗、清蒸鱼半条、水煮菜心1份、冬瓜汤、梨1个。
星期五
早餐：全麦吐司2片、蒸蛋1个。
午餐：茄汁牛肉面（配料：熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克）、凉拌小黄瓜1份、木瓜半个。
晚餐：糙米饭半碗、番茄炒蛋1碗、水煮菠菜1份、苦瓜汤（苦瓜半条）、奇异果2个。
星期六
早餐：小餐包2个、玉米1个。
午餐：糙米饭半碗、清蒸鱼半条、凉拌西洋芹菜1份、菠菜汤、杨桃1个。
晚餐：糙米饭半碗、炒芥兰1份、清炖香菇排骨汤、卤豆干4片、苹果1个。
星期日
早餐：全麦吐司2片、 白煮蛋2个。
午餐：胚芽饭半碗、黄瓜炒韶身1份、豆芽鸡丝1份、白萝卜汤、鲜橙1个。
晚餐：糙米饭半碗、凉拌竹笋1份、炒豆苗菜1份（加橄榄油1勺）、丝瓜汤、小番茄10个。
- 上一篇：健康美味的减肥食谱推荐
- 下一篇：最适合用于减肥的夏季套餐
