饭后运动减肥坏处多多

热门文章排行榜 >>2011-05-23 13:00来源:99健康网
导语

很多人都喜欢饭后散步或者进行其他的运动,认为可以促消化,对减肥有效果。殊不知饭后运动坏处多多。

运动 时间 进行 小时 时间段 消化 减肥 脂肪 紊乱 效果 分解

  减肥是个持久战,减肥容易守住难,运动健身已经成为席卷全球的减肥方法之一。甚至在中午午休,也会有office的白领到附近的健身房运动。这样运动对身体的健康有益吗?一天当中到底什么时间锻炼最合适?据报道,有运动与营养专家对此进行了全面研究。

  饭后运动害处多

  首先是饭后的一段时间应避免运动。因为饭后运动会:

  (1) 刺激肠胃:

  吃饱饭后进行运动,会给肠胃带来机械性刺激,使肠胃内溶物左右、上下震动,可能引发呕吐、胃痉挛等症状

  (2) 血流分配紊乱:

  吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收,当全身肌肉在运动时,也需要大量血液参与,于是就会夺取消化器官的血液量,导致消化吸收功能紊乱,这种紊乱既影响运动效果又危害机体。

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减肥
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