错误观念一:晚睡、熬夜就能瘦下来
不少人认为,加班熬夜让脑子不停地转,身体也得不到休息,一定会消耗掉很多的热量而瘦下来。因此,许多肥胖人士都愿意尝试这种折磨人的减肥方法。
专家纠错:睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”,让人过食导致肥胖。同时,熬夜会损害身体健康,“日出而作,日落而息”,这是长期以来人类适应环境的结果。因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的,经常熬夜,反而会导致内分泌紊乱,形成内分泌失调肥胖。
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