在人人高喊减肥的时代，减肥方法简直多到让人目不暇接，肥胖除了影响形象之外，过度的肥胖对身体健康还是有危害的，因此肥胖者减肥既是为了维持形象也是为了健康，减肥无可厚非，然而凡是要适度，在健康体型内的人就没必要刻意追求明星那样纤瘦的身材，盲目减肥对我们的身体有很大危害。
盲目减肥有很多危害，身体虚弱、营养不良，甚至厌食都是因为减肥者不注重营养，盲目节食减肥导致。
减肥的方法多种多样，常见的有节食减肥、运动减肥、吸脂减肥、药物减肥等几个类型，细分之下的各种方法更是不计其数。不同的减肥方法有不同效果，但是相应的也有一定的危害，例如节食减肥、药物减肥、手术吸脂减肥这些方法，使用不当肯定会对我们的身体产生伤害的。
节食减肥，是很多想减肥的人的首选，通过缩减食量以达到减肥的目的，我们身体每天所需的营养多是从食物中来，而缩减食量有些营养元素就很难满足，营养不良等疾病也随之而来，严重的还会引起厌食症、骨质疏松、抵抗力差、胃癌等疾病，对身体的伤害很大。当然，节食减肥也并不是完全不可取，节食减肥的精髓在于减量不减质，减去的食量是那些高脂肪高热量的食物，日常所需的营养还是要有一定量的摄入，这样才不会破坏身体的机能，同时还能减轻体重。节食减肥需要坚持，一段时间的坚持之后才能看到效果，想减肥的人千万不能心急，想一蹴而就，立竿见影的减肥方法必然会给我们的身体带来很多的不协调。
最快能见效的减肥方法就是手术减肥，吸脂手术，也是很多减肥人士的选择，有些为了追求马上见效的效果而选择吸脂减肥。虽然效果显著，但是其副作用却也是不可忽视的，吸脂减肥常见的危害有：皮肤凹陷、皮肤松弛、皮肤发麻发痒发硬、易反弹、水肿、淤血、出血、头痛发热、头晕恶心等等，因此，想要选择吸脂减肥的人，一定要到正规的医院去做，这样比较有保障，而且手术过程中有不适一定要跟医生讲，以便避免出现不可挽回的结果。
还有比较有危害的就是药物减肥，市面上的数目众多的减肥药，电视上的减肥广告也相当诱人，广告效应下，很多人盲目了。通过药物来减肥，对身体的机能伤害是相当大的，因此，想要健康减肥的人，药物减肥法还是最好远离。
健康的减肥方法，是合理饮食加上积极的锻炼，虽然每个人的体质不一样，但是大方向基本没错，只不过选择饮食和选择运动方式上有所不同而已，想要减肥千万不要在伤害身体健康的基础上进行，虽然年轻人现在看不出比较严重的危害，但是随着年龄的增长，一些危害还是很严重的，千万不要到时后悔。
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