在日常饮食中，花生是一种很受欢迎的零食，有些人甚至会在晚餐后吃一点花生。但是，很多人会担心晚上吃花生会不会会导致身体发胖。那么，晚上吃多少花生会胖？
首先，花生是一种含有丰富营养的食物，花生不仅含有丰富的蛋白质和碳水化合物，而且还含有大量的脂肪、维生素和矿物质。但是，花生中含有较高的脂肪含量，特别是高脂肪含量的炒花生和蜜饯花生，所以吃花生时应该适量控制，否则很容易导致摄入过多的脂肪。
其次，吃花生是否会导致身体发胖还取决于一个人所吃的花生的数量以及个人的代谢情况。如果晚上吃的花生控制在适量范围内，每次不超过20颗左右，正常情况下不会对身体产生太大的影响。但是，如果超过这个限制，摄入的热量就会超标，进而导致身体发胖。
最后，还要考虑晚餐的热量和健康饮食的原则。如果在晚餐时已经吃了大量的高热量食物，再加上吃一些花生，那么就有可能导致热量摄入过多，对身体健康不利。而且，注意饮食的卫生和清洁也是很重要的，特别是蜜饯花生、炒花生等一些加工食品更需要注意卫生问题。
总结来说，晚上吃花生不会明显导致身体发胖，但如果超过适量并加上高热量的晚餐，就有可能影响身体健康。因此，在饮食中要适当控制花生的摄入量，保持健康饮食，有助于维护身体健康。
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