芒果是一种美味和营养丰富的水果，被广泛认为是一种健康食品。然而，在我们生活中，有人会担心偶尔晚上吃芒果会胖吗？下面是一些关于芒果和体重的一些事实，帮助我们更好地了解这个问题。
首先，芒果是一个让人感到饱足的水果。它们含有纤维和水分，这些物质可以填充我们的胃，让我们感到饱腹，减少其他不健康食品的摄入量。如果我们将芒果作为晚餐的一部分，那么它有可能会作为一个健康营养的替代品，取代其他高热量和不健康的食品。
其次，芒果的热量相对较低。每100克的芒果热量只有70卡路里，这意味着即使您在晚上吃芒果，也不会摄入大量的热量。当然，这取决于您吃的芒果的份量和您搭配的其他食品。
最后需要注意的是，如同其它任何水果，吃芒果应该注意控制分量。如果您吃过量，或者把芒果搭配上糖果或者巧克力等高热量的食品，那么就可能会摄入太多的热量，导致身体体重增加。因此，在晚上吃芒果时，应该注意芒果的分量和搭配的其他食品的种类和分量。
总之，偶尔晚上吃芒果不会导致体重增加，相反地，它们可能是一个健康和美味的晚餐选择。只要您注意芒果的分量和搭配的其他食品，芒果是一个非常好的营养食品，可以助您控制身体体重，保持健康的生活方式。
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