咖啡是我们日常生活中经常饮用的饮料。除了提供咖啡因提神醒脑的功效外，还有人认为晚上喝咖啡会导致身体变胖。这个说法是否正确呢？作为医学专家，我来给大家解答一下这个问题。
首先，咖啡本身并不会导致身体变胖。其实，许多研究已经证明咖啡对身体并没有直接的负面作用。咖啡因可能会增加人体的新陈代谢，提高脂肪燃烧速度，因此在适量饮用的情况下，咖啡对于减肥有一定的帮助。
但是，晚上喝咖啡却有可能会导致身体变胖。这是因为在人体的生物钟调节作用下，夜间的食物和饮料消化吸收能力较弱，很容易形成脂肪。此外，咖啡中含有的咖啡因会令人兴奋，导致精神状态过于兴奋，难以入睡。进而导致生物钟混乱，影响胰岛素等激素的稳定分泌，加剧身体脂肪堆积。
因此，人们在晚上饮用咖啡时应尽量避免过量，并注意在睡前1-2小时内避免饮用。如果您确实需要晚上饮用咖啡，可以选择低咖啡因的咖啡，或使用去因咖啡粉或麦芽咖啡等代替咖啡。
总之，咖啡本身并不能直接导致身体变胖，但晚上饮用咖啡及过量饮用咖啡都可能导致身体变胖。因此，在日常饮用咖啡时，我们应注意保持适度，并合理调节咖啡的饮用时间。
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