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怎样利用咖啡减肥

2012-11-20 12:24来源:99健康网

导语
很多人都会利于咖啡来提神,其实咖啡还有减肥的功效,那么怎样利用咖啡减肥呢?

  纽约OL咖啡减肥法你听说过吗?只要泡杯咖啡,稍微运动一下,就可以迅速瘦身了哦。是不是觉得很神奇啊?今天就让小编带大家来认识一下纽约OL咖啡减肥法,想瘦的MM可千万别错过了哦。

  咖啡减肥法的原理

  爱喝咖啡的OL注意了,大家都知道咖啡有提神醒脑的作用,可你们知道咖啡能减肥吗?这可不是开玩笑。适量喝咖啡能促进肾脏机能,有利尿作用,帮助体内将多余的钠离子排出体外;而且能刺激胃酸分泌,促进消化吸收。咖啡还可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。建议想减肥的MM可在午饭后30分钟至1个小时内,品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡,促进脂肪燃烧。下班前,再喝一杯咖啡,并配合步行,瘦身效果更好哦。

  咖啡减肥法实行三要诀

  1.不加糖:有些MM喝咖啡老加一堆的方糖,这样不仅会妨碍脂肪的分解,还会让血糖升高,让你越喝越胖。如果你觉得纯咖啡太苦,可以加入少量的奶,但千万不能加糖哦,否则就没有减肥效果了。

  2.热咖啡比冰咖啡有效:热咖啡可以刺激肠胃分泌胃酸,促进消化吸收,防止脂肪在体内堆积,而且能帮助你更快地消耗体内的热量哦。以后可要记得喝热气腾腾的咖啡哦。

  3.选择浅度烘焙的咖啡:烘焙温度高的咖啡,咖啡因含量比较少,减肥效果不明显。而味道比较淡的美式咖啡酸度较大,比较有利减肥。

  减肥首选黑咖啡

  一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。喝咖啡不仅热量低,还能有效地分解脂肪。此外,黑咖啡还有利尿作用,能有效防止身体水肿。经常饮用黑咖啡,能排清体内堆积毒素,让你越来越纤细。不怕苦的MM尽量尝试喝黑咖啡,不过一天不要超过3杯,以免神经太过兴奋,夜晚容易失眠。

  咖啡渣按摩减肥

  煮过的咖啡渣也不要浪费哦,它可以用来按摩身体各个部位,不仅能使肌肤更加紧致,而且能促进血液循环,加速脂肪分解。想要瘦身的MM可以用适量的咖啡粉和适量按摩油调和,以螺旋状按搽大腿及其它想瘦的部位,咖啡粉能促进肌肤血液循环,避免蜂窝组织产生,使大腿等肌肤更紧实。

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方法
咖啡减肥
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