因女儿一句话 暖爸1年减肥百斤变男神

热门文章排行榜 >>2016-11-21 09:50来源:99健康网
导语

32岁的杭州盛先生,身高1米8,体重曾一度达246斤!因为女儿的一句话成功摆脱死胖子变成男神,那么是什么样的力量让他瘦身成功呢?

  32岁的杭州盛先生,身高1米8,体重曾一度达246斤!说起减肥的原因,是3岁女儿对他说:“如果幼儿园小朋友说你是个大胖子,我就不要你接送了!”于是他用1年时间减肥,从“死胖子”秒变“男神”!网友:女儿奴创造奇迹!

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  “每一个胖子都是一只潜力股。”一直以为这句话是用来安慰胖子,直到32岁暖爸盛先生的出现,他用1年的时间减肥近百斤将自己从“死胖子”秒变“男神”。

  “父爱如山”、“好励志”、“孩子才是动力呀”……当消息发布到网上,引来众多网友点赞。

  男生减肥的最好方法 教你如何做男神

  1、养成运动习惯

  工作至上的男生,别再让工作啃蚀你的健康,尤其是结婚的男人,经常因家庭和工作的双重压力,放弃原本最爱的休闲运动。

  2、仰卧起坐

  做仰卧起坐的时候一定要记住,千万不要在软的床上练习仰卧起坐,应该使用瑜伽垫才可以真实有效的锻炼到腹部肌群,膝盖弯曲弧度越大,仰卧起坐的难度就越难,因此初学者可将膝盖弯曲90度,做3-4组的仰卧起坐训练,每组15-20次。

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  3、改变工作习性

  既然无法按时运动,已是苦情上班族的宿命,男生便要懂得利用空档,例如电脑在跑档案,起身动一动,走路去倒杯水,送公文,也算运动,尽量每工作30分钟,活动5分钟。

  在身体保持运动时,就会消耗身体的热量,每天上下班能骑车就不开车,能走路就不骑车,平时不作电梯,多走走楼梯等,这样也能帮助你消耗更多的热量。

  4、饭后一定要活动

  正常人肥胖的原因不是吃的太多,就是运动的少。所以在我们进餐之后,可以再食物还没有完全消化之前,我们千万不可以立刻就懒在一个地方儿不去运动。否则我们的身体很容易,就会堆积脂肪。因此,饭后我们要想办法,让自己活动起来,让热量尽快的消耗掉。所以,饭后我们可以选择洗完做做家务活,或者出去散散步什么的,这些都是非常棒的减肥小技巧。

  5、按摩减肥

  按摩是最直接最有效健康瘦身方式,通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌,按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人对按摩瘦身的效果都相当有体会,不过这个方法也是需要坚持才能有效果的,具体方法是在身上涂上摩素纤体霜,双手开始轻柔揉捏,从下向上,缓慢均匀,对脂肪多的部位多加按摩,直到皮肤发热,促进血液和淋巴循环,重现皮肤的白皙与光滑。

(责任编辑:张小凤)

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