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粽子可以减肥吗 粽子的热量

2016-06-03 10:53来源:99健康网

导语
眼看着端午节就要到了,人们也都开始包起了粽子,那么这个传统的食物热量到底有多高呢?下面一起来看下。

粽子可以减肥吗 粽子的热量高吗 粽子的营养价值

  粽子可以减肥吗 粽子的热量

  别名:粽子

  热量:195大卡(100克)

  分类:零食点心

  砂锅、煮:此类菜肴通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

  营养信息

  营养素含量(每100克)

  热量(大卡)195.08

  碳水化合物(克)43.73

  脂肪(克)0.54

  蛋白质(克)5.57

  纤维素(克)1.41

  度量单位

  度量单位热量(可食部分热量)

  1个自制粽子(80.0克)156大卡

  标准(100克)195大卡

  粽子的营养价值

  先来说说包粽子的粽叶:粽叶是理所当然的主角,还有荷叶、假黄梨叶和竹叶3 种可供选择。荷叶清香,能降血压和泻水;假黄梨叶有去外感和清凉的功效,竹叶则能清热和消暑。

  糯米必不可少:糯米跟稻米的营养价值基本上是一样的,含丰富淀粉质和维他命B,只不过糯米粘性较高,较难消化。然而,少量糯米能补益内脏和暖胃,适合寒底的人食用,多吃有碍消化和血气运行。

  粽子的吃法

  粽子不宜过量,否则会引起肠胃不适或导致肥胖。

  食用甜粽子时,可沾蜂蜜或砂糖。

  食用咸粽子时,可沾甜辣酱、辣椒酱或番茄酱。

  食用粽子后,可以适当喝蔬菜汤,帮助消化。

  粽子的使用效果

  1.补中益气

  粽子中的糯米,比较适合肤色暗淡苍白、手脚冰冷的人食用。

  2.和胃

  粽子中的糯米能中和胃酸,还可以治疗胃痛。

  3.养阴补虚

  粽子中的糯米可以补益虚损,补气益气,补肺润肺,滋补肾虚

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(责任编辑:张小凤)

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粽子
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林煌主任医师

A

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