玉米花可以减肥吗 玉米花的热量

热门文章排行榜 >>2017-03-30 13:36来源:99健康网
导语

玉米花是生活中很常见的一种休闲零食,那么你知道玉米花的热量有多高吗,玉米花要怎么做,下面一起来看下。

玉米花可以减肥吗 玉米花的热量高吗 玉米花的做法

  玉米花的热量以及减肥功效

  热量:406大卡(100克)

  分类:零食、点心

  评价:一种油炸零食,热量很高,脂肪含量很高,钠含量较高,减肥时不宜食用。

  营养信息

  营养素含量(每100克)

  热量(大卡)406.00

  碳水化合物(克)70.40

  脂肪(克)13.40

  蛋白质(克)10.80

  纤维素(克)9.90

  维生素A(微克)一

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  玉米花的做法

  1.中火将锅烧热,再加人黄油(可以多放一些,100g的玉米25g的黄油)

  2.加入玉米(一种专门的小黄玉米),翻动玉米均匀加热,玉米粒越来越白

  3.当有第一粒玉米开始爆时,盖好锅盖,转中小火

  4.锅里面开始象放鞭炮的感觉,当声音越来越小时,关火

  5.打开盖,加入糖,利用余温拌匀

  6.将玉米花全部倒出,冷却一会,就可以吃咯~

  7.吃不了的找个密封的塑料袋装下

(责任编辑:张小凤)

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