瘦肉可以减肥吗 瘦肉的热量

热门文章排行榜 >>2017-03-28 13:47来源:99健康网
导语

猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一,下面一起来看下瘦肉的热量以及减肥功效。

瘦肉可以减肥吗 瘦肉的热量高吗 瘦肉的营养价值

  瘦肉的热量以及减肥功效

  别名:猪精肉,瘦肉

  热量:143大卡(100克)

  分类:肉类及制品

  评价:蛋白质最多、血红素铁最丰富的肉类之一,脂肪较少,热量在肉类中属于低的,与大多数鱼类相当,减肥期间可适量食用。

  营养信息

  营养素含量(每100克)

  热量(大卡)143.00

  碳水化合物(克)1.50

  脂肪(克)6.20

  蛋白质(克)20.30

  纤维素(克)一

  维生素A(微克)44.00

瘦肉可以减肥吗 瘦肉的热量高吗 瘦肉的营养价值

  瘦肉的吃法

  1.猪肉要斜切,猪肉的肉质比较细、筋少,如横切,炒熟后变得凌乱散碎,如斜切,即可使其不破碎,吃起来又不塞牙;猪肉不宜长时间泡水。

  2.猪肉烹调前莫用热水清洗,因猪肉中含有一种肌溶蛋白的物质,在15摄氏度以上的水中易溶解,若用热水浸泡就会散失很多营养,同时口味也欠佳。

  3.猪肉应煮熟,因为猪肉中有时会有寄生虫,如果生吃或调理不完全时,可能会在肝脏或脑部寄生有钩绦虫。

  瘦肉的使用效果

  补肾养血、滋阴润燥

  热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤、利二便、止消渴。

(责任编辑:张小凤)

标签阅读:
瘦肉

相关文章推荐

猪腿肉可以减肥吗 猪腿肉的热量

牛腩可以减肥吗 牛腩的热量

两性热门话题

李娟

李娟 主治医师 在线咨询

山西省太原市白癜风医院

敬代秀

敬代秀 副主任医师 在线咨询

成都西部白癜风医院

李娜

李娜 医师 在线咨询

合肥华夏白癜风医院

张剑

张剑 医师 在线咨询

兰州中研白癜风医院(研究院)

陈革修

陈革修 副主任医师 在线咨询

武汉环亚白癜风医院

南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:(0734)8358185

国家电网公司北京电力医院

国家电网公司北京电力医院

三级医院

电话:(010)63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:(010)65105114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见