苹果的功效 苹果怎么吃减肥

热门文章排行榜 >>2014-05-21 16:15来源:99健康网
导语

苹果减肥的功用一直很受认可,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,那么,苹果怎么吃减肥呢?

苹果的功效 苹果怎么吃减肥 吃苹果减肥吗

  全球最受欢迎水果

  如何评选出全世界最受欢迎的水果?美国一个叫做“勇气鱼”的博主做了这样一项无聊又有趣的实验:在google中搜索目前所有能买到的水果,结果“苹果”以共4.13亿条信息荣登榜首。紧随其后的有橙子、香蕉、草莓等。该博主在文章中也表示,本想输入“苹果”和“水果”,以避免搜索到苹果公司相关信息,但毕竟,“苹果对当代文化和制造业的影响也能反映这种水果受欢迎的程度。”

  减肥塑体:苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。

  苹果所含卡路裡

  每100克約含52大卡,蘋果所含的豐富果酸不僅能加快排毒功效,還能降低熱量攝入,是當之無愧的瘦身風雲水果。

  苹果蜂蜜瘦身粥

  材料

  白米半杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

  做法

  1、白米洗净沥干,苹果洗净后切粒去籽。

  2、锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。

  3、蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。

  苹果除了人们熟知的维生素C等营养,苹果中还含有三种特别的 “明星成分”,对健康益处颇多。果胶:这种可溶纤维能有助于降低血压和血糖。它还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”水平,并像其他纤维素一样,帮助消化系统维持健康状态。硼:这种苹果中富含的营养素,可以壮骨和健脑。槲黄素:苹果中含有的一种类黄酮,这种营养素能降低包括肺癌乳腺癌在内的多种癌症风险,还能减轻自由基对身体的破坏,延缓包括老年痴呆在内的各种退行性疾病的发生。

(责任编辑:实习陈晶晶)

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