苦瓜好处多 苦瓜怎么吃才能减肥

热门文章排行榜 >>2014-08-12 15:03来源:99健康网
导语

苦瓜性良,确实是减肥良方,但多吃也是真的伤身,那么,苦瓜怎么吃才能减肥?

苦瓜怎么吃才能减肥 苦瓜怎么吃减肥 苦瓜的功效

  苦瓜的功效与作用

  苦瓜全草皆可入药,对于爱美女士,可以加速排毒,引得许多女性“苦中作乐”,乐此不疲。对心、肺、胃具有清凉解渴、具有除邪热、治丹火毒气、泻六经实火、益气止渴、解劳乏、清心明目、能增强食欲、养血滋肝、润脾补肾之功效。促进新陈代谢等功效。/益肾利尿,清热解毒,降血脂,抗病毒。

  另外,苦瓜果实能强肝、清心明目、退火、解热、袪毒、解疲劳、治热痢、中暑;花治胃气痛、霉毒痈疮;叶晒干制成粉末,可治一切丹火毒气、疔疮肿痛、胃痛、热痢,根的效果更佳。

  苦瓜减肥的副作用

  苦瓜减肥的速度不会很块的,由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入,再加上苦瓜本身的减肥效果,才是加快减肥速度正确原因,不过,不要把苦瓜当做心理安慰,以为吃了苦瓜,吃多少都没事了,那么你只会越来越胖。吃苦瓜虽然不用节食,但是至少你应该减少辛辣和油腻的摄入。

  吃苦瓜减肥排便一定会越来越顺畅,如果出现严重的腹泻,说明你的肠胃受不了了,请你减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。

  月经来的这几天,夏天减少一半的摄取量,冬天停止摄取,春秋季,看个人的身体情况而定。而且不要去购买什么含有苦瓜素的减肥药物。苦瓜素是一种提炼方法和保持稳定方法都十分要求严格的东西,因此也十分昂贵。 而最好的摄取方法就是直接食用。

  苦瓜减肥的正确食用方法  

        苦瓜中蕴含的高能清脂素可阻止人体对脂肪的吸收,以醋调味后的苦瓜苦味降低。现在市场上也出现了苦瓜粉这样的产品,这主要是方便大家减肥的便利。那苦瓜要怎么吃减肥呢?为了帮助大家可以消除这难以下咽的苦瓜,下面就来简单的告诉大家一种比较有效的去味方法。

  这种方法就是吧苦瓜和荷叶、千张放在一起使用,因为荷叶也是排毒瘦身的良品,利尿通便的荷叶可显著改善便秘。而千张(部分地区称为豆皮)则含有丰富的优质蛋白和卵磷脂,可防止血管硬化的作用。下面就来告诉大家苦瓜怎么吃减肥的新方法。

  材料:苦瓜、千张、鲜荷叶

  做法:1. 苦瓜洗净后掏去籽,切成半圆片,在沸水中焯后过凉水,加入盐腌制30分钟并沥干;

  2. 千张切成丝,鲜荷叶整张洗干净沥干备用;

  3. 大火烧开水后加入苦瓜和千张,煮至水再次沸腾;

  4. 将荷叶垫在碗内,趁热倒入苦瓜、千张及汤水,盖上盖子焖15分钟;

  5. 加入盐、味精、醋调味,即可食用。

  怎么样这个新鲜的做法其实很简单的,通过上面的介绍,你现在知道苦瓜怎么吃减肥了吧!它的用法不仅仅只是泡水喝喝直接食用者普通的方法了,而且那个味道也让很多受不了。换个新鲜的吃法会有不同的感受哦!

(责任编辑:陈晶晶)

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