吃红枣可以减肥吗 煮着吃效果更好

热门文章排行榜 >>2018-02-01 09:48来源:99健康网
导语

吃红枣可以减肥吗?红枣是很常见的一种滋补食品,那么你知道红枣怎么吃可以减肥吗?下面一起跟着小编来看下。

  今天我给大家带来的是红枣正确吃法及功效,喜欢吃红枣的小伙伴下面抓紧时间和我一起来看看吧。

  红枣正确吃法及功效俗话说,一日吃三枣,一辈子不显老,正确吃红枣,让你一辈子白里透红!

吃红枣可以减肥吗 红枣减肥的方法有哪些 红枣怎么吃可以减肥

  红枣不发胖的吃法

  红枣的食用方法有很多,蒸、炖、煨、煮均可。最常用的方法是将红枣煎水服用,这样既不会影响保肝的药效,也可以避免生吃所引起的腹泻。将10~30克红枣洗净,并用小刀在其表皮划出直纹来帮助养分溢出,然后加适量的水煮1小时左右即可。中国吃网还表示,也可以在粥里加入红枣,做成枣粥食用。另外,将红枣加工制作成红枣莲子汤、红枣花生汤等也是比较常见的方法。

  一、红枣当归粥

  材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

  做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。

  服法:每日早晚温热服用,10日为1个疗程。

  功效:中国吃网菜谱大全表示,红枣当归同煮粥具有补血调经,活血止痛,润肠通便的功能,适用于气血不足、月经不调痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

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  二、红枣茶

  材料:红枣12颗。茶叶8克。红糖适量。

  做法:1、将红枣与茶叶放入锅中,加入清水与红糖煮到红枣熟软。

  2、把茶叶过虑掉,饮煮好的茶汁即可。

  功效:补血,健脾胃。

  红枣食用宜忌:

  生吃时,枣皮易滞留在肠道中不易排出,因此吃枣时应细细咀嚼。

  枣皮中含有丰富的营养成分,炖汤时应连皮一起烹调。

  枣虽然可以经常食用,但过多食用红枣会引起胃酸过多和腹胀。

  体质燥热的妇女不适合在月经期吃红枣,否则会造成月经量过多。

  红枣的正确食用方法:

  1、枣子蒸熟,预防哮喘

  春季是过敏性哮喘的多发季节,中医认为,枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效,多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子,一般大枣吃5枚,小枣吃8枚,以提精神、增强身体免疫力。

  2、红枣泡茶,补气护嗓

  红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛果再放入桂圆,就是补血补气茶了。

  3、红枣熬汤,止咳润肺

  唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺。

  4、红枣煮蛋,补血养颜

  红枣加桂圆煲红糖水,到枣烂、桂圆绵时,打只鸡蛋。继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效,煮出的鸡蛋很滋补。

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  5、红枣熬粥,安神助眠

  中医上讲,女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮,可更好地发挥红枣安神的效用。

  6、红枣泡酒,血管畅通

  红枣在浸泡过程中,富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。找到适合自己的一种,活力健康才是最重要的。

  7、红枣泡水,养肝排毒

  实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,从而达到保肝排毒的功效。红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C。

  8、大枣煮饭,延年益寿

  参枣米饭,药王孙思邈就极力推荐此方,认为大枣如此实用,能够补气养胃,延年益寿。如果体质虚弱,气血不盛,睡眠质量差等,服用之后,可使人血气畅通,身轻不倦。

  9、红枣蒸木耳,驻颜祛斑

  有一款点心,可以每日早、晚餐后各吃一次,有驻颜祛斑、健美丰肌的作用,并可以缓解面部黑斑、形瘦,就是蒸红枣、木耳。选红枣10颗,黑木耳15克,冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时,黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内,加清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成,非常美味。(参考网站:7丽女性网)

(责任编辑:张小凤)

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肥胖
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