2012-03-21 13:57来源：99健康网
一、踮着脚尖走路
使劲踮起脚尖，一点一点往前走，步子不要迈得太大，只要保持身体平稳就好。注意你的双腿要用力绷紧，这样才能拉长腿部的肌肉。
关键点：绷紧臀部、绷紧大腿和小腿、使劲踮高脚尖。
二、向前迈大步
像往常一样走路，不同的是将步子迈大，前腿弓，后退尽量后伸，向后方用力，你可以感到腿部的肌肉受到拉伸。
三、走一步踹一脚
你一定有看到过或者自己有过跆拳道的经历，就像那样袭击对方一样，将腿部用力踹出去，可以不是很高，但是一定要用力。
关键点：踹的时候要一下接一下地连贯起来。
四、倒退着向后踢
为了方便你用力，你可以选择双手叉腰，然后将腿部用力向后踢，这样倒退着行走，尽量大幅度地拉伸你的韧带。
关键点：用力向后踢的时候，有的时候能够把整个身体都悠起来。
五、交叉扭捏而行
两腿交叉而行，用左大腿内侧的肌肉压住右大腿，然后用右大腿内侧的肌肉压住左大腿，就这样走起来，大腿侧向的肌肉在不断拉长。
关键点：当你的左腿别着右腿的时候，幅度尽量大一些。
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这种情况需要先完善肝部检查，包括肝炎病毒谱，肝胆脾彩超，肝脏功能和血常规，贫血方面主要查血常规还有贫血三项，如果都没问题的话可以补充多元维生素，加上归脾丸口服。
虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降，经过治疗治愈之后就不再有传染性，常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏，酮康唑乳膏，或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。
治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久，局部可以做做热敷理疗，如果痛的严重，可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。
雌激素常用补佳乐，检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了，再后半段加上黄体酮一起服用，效果更好
这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊，外阴这里用红核妇洁洗液清洗，头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。
多休息，不要过度活动，可以药物治疗，局部 热敷，一般可以逐渐恢复，不要着急。
这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗，比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏，疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。
如果出现咳血要及时就医治疗，检查一下原因，如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。
过敏性皮炎你可以口服复方甘草酸苷片加上氯雷他定片，局部外用糠酸莫米松乳膏治疗，而丹毒需要口服抗生素比如头孢克肟片，局部外用莫匹罗星软膏治疗。
