一.先了解腰部肌肤构造 用知识打败肥胖
减了肥、体重也掉了,腰却还是圆滚滚的?那是因为腰部脂肪远比身体其他部位来得多又厚,很难瘦下来。想要纤细,就要知己知彼,先了解肌肤构造。
内脏脂肪:内脏外的一层脂肪,适度就好,太厚容易导致心血管疾病。
肌肉层:就是腹肌,保护内脏、之称脊椎靠它,可以弯腰也靠它,持续运动才能保持良好状态。
皮下组织:脂肪含量高,保暖之外还可缓解碰撞避免受伤,这里脂肪一增加就容易看出变胖。
表皮层:由表皮、真皮组成,薄薄一层却是保护肌肤不受环境侵袭的重要阻隔物。
注意:皮下组织-->肌肉层 瘦腰的重要关键层
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