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吃芝麻籽可以减肥吗?

2011-08-26 13:18来源:99健康网

导语
芝麻籽可能大家比较少见的,那么吃芝麻籽可以减肥吗?芝麻籽具有减肥功效吗?下面就来了解一下。

  芝麻籽(白)的热量和减肥功效

  热量:517 大卡(100克)

  分类:坚果种子,种子类

  白芝麻为胡麻科植物脂麻的种子。白芝麻具有含油量高、色泽洁白、籽粒饱满、种皮薄、口感好、后味香醇等优良品质。白芝麻及其制品具有丰富的营养性和抗衰老性。

  营养价值

  1. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用;

  2. 芝麻中含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可使皮肤白皙润泽,并能防止各种皮肤炎症;

  3. 芝麻还具有养血的功效,可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

  食用效果

  芝麻味甘、性平,入肝、肾、肺、脾经。

  有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体,抗衰老之功效。

  可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。

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