瘦身汤，很多减肥的人会选择喝一些汤来帮助自己减肥。那么，到底哪些汤才能更好的帮助我们减肥呢?下面，给大家分享个5日瘦身汤的做法，大家可以根据自己喜好来选择自己喜欢的汤。
1、决明子山楂汤
原料：决明子50克、山楂10克、陈皮10克、何首乌7.5克、甘草5克、车前子15克、枳壳5克
做法：将所有材料用冷水泡60分钟。泡好后，加6小碗水，以大火煮滚，转文火，再煎30分钟。过滤掉汤渣，放到温后，就可以服用了。每天一剂，10剂一个疗程。
决明子和山楂都是非常理想的减肥食品，它们能帮助你排出体内多余的毒素，起到很好的排毒减肥效果。而把它们放在一起煮汤，更是能起到双重的瘦身功效呢!
2、蔬菜减肥汤
原料：洋葱6个、西红柿5个、洋白菜1个、2个辣椒、芹菜3颗
做法：把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。
几种蔬菜都是很好的减肥食物，而搭配在一起则能更好的发挥减肥的效果。
3、素菜瘦身汤
原料：大番茄3颗、洋葱1颗、西洋芹1根、胡萝卜1条、玉米半根、高丽菜半颗、胡椒和盐各少许
做法：将各种蔬果洗净，番茄、洋葱各切成四分之一，西洋芹、胡萝卜切段，高丽菜用手剥成片状。水煮沸，先将洋葱、胡萝卜、西洋芹摆入炖煮，略软化后放入番茄，最后放入高丽菜。约半小时后熄火。洒上少许胡椒、盐，即可起锅。
以番茄等蔬果作为汤底的汤品，在西餐中常见，像是罗宋汤等，光用蔬果本身散发出来的原味，喝一口就能令人舒畅到底了。想要美丽和瘦身，多喝蔬菜汤准没错。
4、赤小豆鲤鱼汤
原材料：赤小豆150克，鲤鱼1条，适量调料。
做法：将鲤鱼宰杀、去内脏，洗净后切大块。加入赤小豆、适量清水同煲汤，加入料酒、盐等调料，即可。
此汤做法简单易行，可佐餐。有健脾益肾，利尿消肿，暖身减肥功用。主治脸肌、腹肌、肢肌微感浮肿。
5、红枣莲藕汤
原材料：红枣5个，莲藕500克，猪小排300克，料酒、盐、麻油适量。
做法：将红枣清洗干净，对半掰开。藕洗净，切片。猪小排清洗干净放入锅中加清水，料酒，煮沸后捞出，再次用清水冲洗去除血污。汤锅内倒入清水，放入红枣，藕，小排，煮沸后放入盐调味，闷煮40分钟后淋上麻油即可出锅。
这道减肥汤已经基本含有了人体所需的各种营养成份，比如红枣中含有能量，莲藕中含有能量、蛋白质。核桃含有补脑物质。而且汤中所含的莲藕可以疏通经脉，使得人体能够轻松燃烧脂肪。红枣可以生血、补血、美容养颜，是女性生活中滋补的必备佳品。
有研究显示饭前喝瘦身汤可以减肥，下面给大家介绍些饮食减肥的技巧，一起来看下吧。
方法一：餐前要饮汤
饭前喝汤或者喝水是一个减肥非常好的习惯，南方的人很多都有这样的习惯，饭前喝汤就可以间接的消减了你的食欲，也能增加一些饱腹感，一般我们能看到有类似习惯的地方，人普遍都是偏瘦一些。所以为了你的减肥大业，请在餐前喝汤。
方法二：提前控制卡路里
夏季聚会，烧烤几乎成为一种生活习惯，交友方式。但是各种各样的菜，经过烧烤，然后就是加上喝酒，这中间的热量简直是倍数级别的增长，胖胖你那点基础代谢率怎么抵挡得住这么大热量的侵袭。如果想要晚上限制少一些，那么提前就要在早餐，午餐的热量摄入上面进行一些克制。尽可能保证一天的热量不要超标。
方法三：低卡食物打头阵
饮食减肥的方面，对于食物热量的计算是一个基本功，不掌握这个技巧就容易吃多，容易吃错。减肥说到底就是对于热量的控制，和消耗的问题。减少了摄入，才是减肥的开始。尽可能选择热量比较低的食物，比如吃饭的时候可以先吃一点水果，新鲜的蔬果蔬菜，蔬菜里面含有大量的水溶性膳食纤维和粗纤维成分，可以消除饥饿感。但是热量又比较低，营养丰富，多吃一些比如：苹果，香蕉，火龙果，黄瓜等等低卡同时还能条件身体平衡的食材。
方法四：维生素B族不可少
维生素B族能在糖分代谢中发挥非常重要的作用，在游离的糖分转化成热量囤积之前就将其抑制并管理起来，特别是对于30岁之后的轻熟女和熟女来说，每日服用维他命B族不仅能够防止腰腹部脂肪堆积，对于抑制肌肤细胞内部的氧化和醣化，改善气色也非常有益。
前面给大家介绍的5日瘦身汤的做法都很详细，但是瘦身汤不能喝太长的时间，最好是5天之后就休息间隔一段时间再重新开始。（参考网站：39健康网）
