胖子怎么不运动减肥?大家都知道胖子运动是比较辛苦的，不运动减肥的方法也有一些，例如选择调节饮食、吸脂减肥等方法，但是这些方法一定要注意量力而为，如果减肥不当的话，对身体的伤害也是非常大的，所以减肥还需要理性!
怎么不运动减肥方法有哪些
节食减肥：很多女性朋友都会选择节食减肥的方法来进行瘦身，期初确实有很明显的效果，但是此时的瘦下来其实大多数是将水分排出身体，并没有起到减少脂肪的目的，并且如果过度节食的话，会导致减肥者出现营养不良的情况，对于女性来说还可能会引发痛经、内分泌紊乱及月经不调的情况。
吸脂减肥：不运动减肥的方法还可以考虑选择去正规的整形美容医院选择吸脂的方法进行瘦身，但是医生提醒大家，对于脂肪过后的朋友来说，一定要注意一次性吸脂量不宜过多，否则是会发生危险的，建议在吸脂减肥之前应该和医生做好沟通，并且还要进行全身性的检查，排查吸脂的禁忌症!
抑制食欲的方法
1、记录你吃的东西
你要对你一整天吃的所有东西加以注意。就像是记账一样，不记的时候，钱花得很快，但是你怎么也想不明白到底都花到哪里去了，只有当记账了，你才发现原来量小也会积大的。
同样的，你在无意中吃下去的东西的总和可能也会让你大吃一惊：这儿一块饼干，那儿几口剩饭，所有都算上可是不少。把这些都记下来会让你对自己的饮食有一个更清晰的认识。
2、每周称体重
你是不是觉得减肥很麻烦?或许是你称重太频繁了。你应该每周在固定的时间称体重，而不是每天都称。“看着体重称的指针一直稳定的停在一个地方是让人感到很沮丧的”，专家说：“但是一周减少1到2斤就可以了。通过水分的流失和肌肉的消耗来减肥要强于实际上脂肪的减少”。
3、找一个伙伴
和一个朋友一起减肥会增强你的决心。一个可以提供支持的朋友可以让你不会吃得过多，还能帮助你保持住动力。当你觉得自己有点懒惰了，或者需要别人推动着才能去健身房的时候就给你的朋友打个电话或者发封电子邮件吧。“有个支持，跟朋友聊聊天，从家人那里得到支持或者定期的参加减肥小组，的确很起作用”，专家说。
4、做你喜欢的运动
“运动是保持目标体重的关键”，专家说。每天锻炼30分钟，你会逐渐增长肌肉，减少脂肪，并因此促进新陈代谢，这会燃烧大量的卡路里。最重要的是：选择一项你喜欢的运动。有研究表明90%能保持体重的人都把运动作为最主要的减肥方法。
夏天到了，还没有瘦下来的胖子该怎么办呢?不要着急，下面小编给大家分享个胖子的穿衣搭配方法。
一：宽松韩版显瘦条纹喇叭袖连衣裙
时尚性感的V领设计，在视觉上让你的脸变得又小又尖哦~喇叭袖设计把手臂赘肉藏起来，让你的手看起来更纤细。腰部采用腰带修身设计，提高腰线同时配合裙子的宽松下摆，能够封存你的小肚腩立体显瘦凸显女性玲珑线条美!
二：宽松显瘦落肩荷叶边袖上衣+姜黄色半身裙
一字肩荷叶边上衣穿上身，版型宽松显瘦，又非常透气，很适合胖MM夏天穿着。这款上衣的设计重点是袖子，落肩，宽松的袖子，一层荷叶边，时尚减龄不繁复，同时很好地遮住手臂的肉肉。下身搭配姜黄色半身裙，高腰设计显瘦，还可以拉长双腿的比例，让整个人看起来更苗条修长。
三：宽松显瘦性感露肩中袖条纹上衣+高腰牛仔裤
宽松版型的上衣绝对是对胖MM最友好的设计了，穿着舒适还能遮肉显瘦~条纹上衣非常休闲，露肩设计带点小性感，将人的视觉焦点引到肩部上，在一定程度忽略掉胖MM的肉肉身材;下身搭配高腰宽松牛仔裤，高腰能够修饰腰身遮住小肚子，宽松的牛仔裤很好地掩盖住大腿、腿部的赘肉。
四：印花显瘦中袖系带连衣裙
简约的圆领设计，修饰颈部线条~印花设计简单大气，休闲随性。系带连衣裙，裙型直挺显瘦，很适合胖MM穿着，上半身、腰间、臀部、腿上的肉肉都能很好地藏在裙子里。
五：韩版宽松显瘦破洞牛仔背带裤+黄色T恤
背带裤腰部采用宽松显瘦合体的版型设计，掩盖胖女孩身材缺陷凸显小蛮腰。口袋设计方便使用，更显萌妹气质，看似不经意的破洞，时尚加分~搭配简单的黄色T恤，更显学院风文艺范!
六：显瘦百褶裙中长款套装
黑色雪纺+白色百褶半身裙设计视觉撞色，个性时尚。腰部自由松紧带设计，搭配系带装饰，修身显瘦~优雅的百褶裙摆，藏肉同时拉长腿部曲线立显苗条高挑身材!
胖子如何减肥?其实适当的运动更加有利于胖子瘦下来，比如快走，饮食加运动才是最好的减肥方法。(参考网站：太平洋网络)
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