看完绝对不会后悔的3天快速减肥食谱

热门文章排行榜 >>2016-09-30 13:27来源:99健康网
导语

饮食减肥是方法最好的一种,因为不会辛苦所以也比较容易坚持,下面小编给大家分享个最适合这个秋季的3天减肥食谱,一起来看下吧。

 减肥食谱有哪些 快速减肥吃什么好 快速减肥可以吃什么食物减肥食谱有哪些 快速减肥吃什么好 快速减肥可以吃什么食物减肥食谱有哪些 快速减肥吃什么好 快速减肥可以吃什么食物  哪个女性不爱美,谁都想拥有傲人的身材,那就快跟小编学起三天快速减肥食谱,三天就能有效果,有没有很心动!

减肥食谱有哪些 快速减肥吃什么好 快速减肥可以吃什么食物

  第一套减肥食谱:

  减肥食谱第一天

  早餐:半个西柚、1片烤土司、1杯黑咖啡1杯。

  午餐:1份青菜沙拉、海鲜意大利面、1个苹果。

  晚餐:1碗糙米饭、生菜炒肉、冬瓜海带汤。

  减肥食谱第二天

  早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

  午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉

  晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根

  减肥食谱第三天

  早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

  午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

  晚:玉米粥(一小碗)、馒头、烧芦笋,生黄瓜一根

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  第二套减肥食谱:

  减肥食谱第一天

  早餐:黑咖啡或是茶一杯、苹果一个、咸饼干一片、低脂奶酪一片

  中餐:黑咖啡或是茶一杯、全麦面包一片、水煮蛋一个

  晚餐:黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、水煮蔬菜一份、全麦面包一片

  减肥食谱第二天

  早餐:黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、全麦面包一片、低脂牛奶一杯

  中餐:黑咖啡或是茶一杯、全麦面包一片、水煮蛋一个、西红柿一个

  晚餐:黑咖啡或是茶一杯、酸牛奶一杯、咸饼干两片

  减肥食谱第三天

  早餐:黑咖啡或是茶一杯、全麦面包一片、水煮蛋一个、苹果一个

  中餐:黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、煎牛排150g

  晚餐:黑咖啡或是茶一杯、水煮蔬菜一份、咸饼干两片

(责任编辑:张小凤)

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