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1天瘦2斤 袁姗姗的减肥食谱你怎么看

2018-03-06 13:22来源:99健康网

导语
前几天女明星袁姗姗在微博上晒出了自己的减肥食谱,一天瘦两斤顿时受到很多人的追捧,下面一起来看下。

  早上起来刷微博看到一个漂亮女生因为假期狂吃胖了10斤而不想去上学的姑娘,不禁感慨,读书真好啊,想不上学就不上学。不像小编,就算春节胖了6斤,但是还得苦逼逼的,该上班的上班该赚钱的赚钱,毕竟不上班就没钱,没有钱哪来的动力减肥啊。

袁姗姗是怎么减肥的 袁姗姗减肥食谱 袁姗姗减肥食谱有哪些

  过完元宵节这个年也就算是过完了,这个假期你胖了几斤啊?是否还在以假期还没过完为借口继续吃吃喝喝,想着过完年再开始减肥呢?别再自己蒙蔽自己了,因为比你美的明星都开始减肥了。

  其实过完一个年,不止你在变胖,女明星们也在纷纷的表示,自己过完一个年胖了不少,比如前两年刷爆朋友圈的马甲线女王袁姗姗。

  她不仅抱怨自己胖了6斤,还在微博上发出了自己的减肥日记以及减肥食谱,下面跟着小编一起来看下。

  食谱上显示早餐和午餐一起,是一碗糙米糊,然后下午一点到三点是做肌肉训练以及有氧运动,下午四点,吃10个车厘子、一颗桔子以及一根香蕉。

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  这个食谱简直可以跟前阶段大S的减肥食谱、以及杜江的减脂计划相媲美了,为什么这么说?因为这都不是我等凡人可以坚持的,由此可见,这些明星们为了自己的身材真的是拼了。

  而且从她的食谱中也不难看出,其实这样吃并不靠谱,比如:

  1、缺少蛋白质和脂肪

  蛋白质以及脂肪都是身体正常运转所需要的,所以在每日摄入的总热量中应该含有蛋白质、碳水化合物以及脂肪,比例差不多是1:2:1.

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  2、一天摄入的总量低于基础代谢

  从上面这一天的食谱看下来,热量大约是在400大卡左右,而一个成年女性每天的基础代谢率至少是在1300大卡,所以,如果每天都按照这份食谱吃的话,很有可能会导致基础代谢率下降。这样不仅不利于减肥,对于身体各个器官的伤害也都很大,不仅如此,你的姨妈也有可能就此跟你说拜拜。

  其实,小编很佩服姗姗的坚持,毕竟糙米糊真的不是那么好喝的,但是人家一喝就是好几天,虽然食谱略显苛刻,但是女明星为了上镜更加好看,所以必须特别瘦是真的,因此她们的食谱或者是一些减肥方法,希望大家可以认真的去看待,而不是一味的盲目学习模仿。

  减脂不是一件可以快速达成的事情,所以希望大家可以放平心态,好好吃饭,好好锻炼99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:张小凤)

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减肥
减肥食谱
  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

    一般是利用智能主机在罩杯内形成负压并进行控制,使得乳房受到均匀、柔和、持续的牵引,促使乳房软组织增生,多余脂肪聚拢,从而使促使乳房增大和挺拔。

  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

Q胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

林煌主任医师

A

如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。...[详细]

Q26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

林煌主任医师

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青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

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首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。...[详细]

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