剖腹产怎样减肥 宝宝6个月后再考虑

热门文章排行榜 >>2019-08-22 14:57来源:99健康网
导语

剖腹产和顺产相比,辛苦的日子在后面,顺产在生产的时候可能会经历更大的疼痛,但是剖腹产要承担手术的风险,也是很不容易的,而且术后要有一段恢复的时间。

  剖腹产之后想减肥一定要谨慎,不能为了减肥伤害自己的身体。因为剖腹产是一种手术,经过手术对身体都会有很大的伤害,剖腹产的复原比顺产的时间更长,因此,国家才规定剖腹产手术的人产假时间更长,这些信号都告诉我们一定要让身体更好的复原,不能轻易减肥伤害自己的身体。

剖腹产怎样减肥 剖腹产多久能减肥 剖腹产后怎么减肥

  可是很多人剖腹产之后,会感觉自己很胖,因为孕期的营养过剩,导致了胎儿太大了,所以选择剖腹产生,还有其他的一些原因导致剖腹产,但是女性永远追求的是苗条的身材,所以,生完孩子之后就会考虑减肥。但是,经过剖腹产的女性们还是先打消这个念头,在身体没有复原之前坚决不能减肥。

  那剖腹产之后多久才能开始减肥?剖腹产又该如何减肥?我们一起来探讨这方面的问题。

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  1、剖腹产之后6个月才能开始减肥。

  经历了一次腹部手术至少有半年的恢复期,所以,剖腹产一定要做好月子,在月子里不要想减肥的事情,是需要尽快让自己的身体复原,也不要做任何的运动。

  出了月子之后,伤口依然会感觉不适,所以,也不适合做任何运动,不过剖腹产一个月后可以在床上做一些简单的运动,但是不能做仰卧起坐等运动,可以做一些轻缓的动作,比如躺在床上扭扭腰,做一点轻微的家务,按摩一下颈部、手臂和腿部等。这个阶段最好的运动就是散步了,出了月子可以自由的活动,可以每天出去散步40分钟,走路的速度一定要慢一些,否则会牵拉伤口感觉不适。

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  2、选择正确的减肥方法。

  千辛万苦的熬过了6个月,也成功的给孩子断奶了,接下来就可以为打造苗条的身材实施计划了。但是,减肥千万不能急于求成,一定要选择科学的健康的方法。建议大家选择瑜伽减肥,因为瑜伽减肥既能够让你瘦下来,还能够提升身体的素质,还能帮助身体塑性,所以,这是一举三得的减肥方式。不过,瑜伽减肥是需要一定的投入,同时需要一定的时间,还要熟练掌握瑜伽的一些动作,对于一些女心来讲可能很难实施。其实,还可以选择其他的运动,一种最简单最有效的运动就是跳绳,这种运动简单,也不需要学习,每一个人都会,只要坚持每周跳3到4次,就可以有减肥的效果了。

  3、饮食上的控制与选择。

  运动是为了帮助我们甩掉身体的脂肪,但是,同时饮食上也要注意,不能吃太多含有脂肪的食物,还要控制每天进食的总量,来减少食物热量的食物摄入,这样运动加饮食控制的方法才是最健康最安全的减肥方法,特别适合剖腹产之后的女性减肥。

(责任编辑:廖露)

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