想减肥但又忍不住口，选低卡低热量的食物最安全！一不小心吃多了，只要选对便不用怕，以下6大低卡食物，绝对是减肥饱肚的小恩物！
01、番茄
番茄不但有助美白、美容，还有减肥之效，因为番茄的热量相当低，一颗才16大卡，真正的低卡又饱肚！
02、苹果
苹果的营养价值高，不仅可以养颜美容，也是减肥的好帮手！苹果的热量也很低，一颗大概只有50大卡左右，难怪很多人减肥时都会吃苹果做代餐！
03、石榴（芭乐）
石榴又称芭乐，内含丰富的维他命C，对养颜美容也非常有效，再加上含有丰富的膳食纤维，可以增加饱足感，且一颗大概只有60大卡左右，减肥时吃芭乐也是不错的选择！
04、香菇
香菇热量非常低，几乎是零热量，而且也含丰富的膳食纤维及维生素B2，能帮助减肥之余，也能补充体内所需的营养。
05、燕麦
减肥时别忘记了燕麦！因为燕麦内含的营养价值，能帮助降低胆固醇、心脏疾病问题之余，还能增加饱足感，且内含的纤维亦可拉长人体吸收时间，即是吃了燕麦后很久之后才会感到肚饿～
06、红豆
减肥时喝红豆水可以帮助消水肿，代谢体内多余的水分，有助利尿，对于容易浮肿的人而言是个不错的选择。不少明星也爱用红豆水来排水肿～像是韩国的T.O.P也是靠红豆水成功瘦身！
低热量美食
1.水果燕麦
含有丰富的维生素，并让人产生饱腹感。
2.紫薯粥
紫薯富含纤维素，利尿通便，减肥瘦身，还可以抗衰老。
3.西兰花
号称吸脂专家，可口鲜美还能排出身体多余脂肪。
4.酸奶蛋糕
女孩子无法拒绝蛋糕的诱惑又苦于怕长胖，但酸奶蛋糕不一样，帮助消化。
5.水果沙拉
水果富含维生素，水果百益无一害，养颜又瘦身。
6.冬瓜汤
冬瓜消除水肿，排出身体多余水分，并有降低血脂的作用。
7.海带汤
海带是零热量食物，不但没有卡路里摄入，还能帮助瘦身。
8.蔬菜汁
几种蔬菜混合在一起，可以降血脂，消水肿，利于排泄。（参考网站：中国减肥网）
- 上一篇：这3种食物吃多了容易长胖 你还吃吗
- 下一篇：喜欢吃薯条的看过来 薯条这样吃不会胖
