肥胖竟然会引起这些慢性病 该如何预防

热门文章排行榜 >>2015-12-29 09:30来源:99健康网
导语

肥胖给人带来的危害很多,减肥已经不再是维持身材的一种活动,更多的是减掉身体多于的脂肪,从而来避免一些疾病。

肥胖的危害有哪些 肥胖会引起哪些慢性病 肥胖与疾病

   危害一:高血脂症。

  肥胖人的机体对游离脂肪的利用减少,血脂中的游离脂肪积累,血脂容量升高。

  危害二:心脏病。

  因为脂肪增多,体重增加,人体所消耗的氧气和营养物质也需要增加。这就要求心脏额外费力地工作,加强收缩,输送更多的血液,才能把足够的血液运送到身体的各个组织器官,满足身体的需求。这样,就大大地加重了心脏的负担,影响了心脏的功能,增加了患心脏病的危险。肥胖比抽烟更容易导致心脏病。

  危害三:糖尿病

  据统计,肥胖人中的糖尿病患者为非肥胖人的4倍,且这一比例随着肥胖的程度增加而增加。由于脂肪细胞过多,需要胰脏分泌更多的胰岛素(通常为正常时的5倍-10倍),以使血液中的糖分转为能量。而当胰脏长期负荷过重,功能衰竭时,血液中的糖分就会增加,以至无法充分利用而排出体外。

  危害四:高血压。

  肥胖人中患高血压的比例很大,达20%~50%,比一般人中的高血压发生率高得多,而且随着肥胖程度的增加,这一比率将成倍地增加。据有关统计资料表明,40岁~60岁间肥胖病人患高血压者达该年龄段肥胖病人总数的80%左右。

  危害五:皮肤病

  肥胖者末梢循环微弱,皮肤对外界变化的反应较慢,抵抗能力也很低,因此极易患皮炎、湿疹、疥癣、冻疮等皮肤疾病。同时由于胖人流汗较多,会破坏皮肤预防感染的原有功能,这也会大大增加皮肤病的发病率。

  危害六:妇科病。

  肥胖的女人常易伴随有月经不调的毛病,如时间过长、不规则、量过大,以及多毛症(一种因荷尔蒙不平衡所引起的体毛反常的生长)。肥胖还会导致阴道感染和一些经前并发症,从而引起许多不愉快和不方便。而由于肥胖的女人会分泌过量的雌激素,当体内雌激素过多、黄体素太少时,可能会引起水肿或脑肿,从而使体重增加。

  如何预防肥胖

  1、提高认识。

  充分认识肥胖对人体的危害,了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。

  2、饮食清爽。

  采取合理的饮食营养方法,尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

  3、加强运动。

  经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动,既能增强体质,使体形健美,又能预防肥胖的发生。

  4、生活规律。

  养成良好的生活规律是很有必要的,每餐不要太饱,合理安排和调整好自己的睡眠时间。

  5、心情舒畅。

  良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行,对预防肥胖能起到一定作用

(责任编辑:张小凤)

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