99健康网 > 减肥 > 减肥食谱 > 减肥茶饮 > 正文

减肥喝咖啡还是绿茶?不如一起喝

2019-06-11 17:04来源:99健康网

导语
不少饮品都具有减肥的功效,比如大家熟知的咖啡和茶,而日本减肥专家则推荐绿茶咖啡,两者结合更具有减肥功效。

  为什么绿茶咖啡可以瘦,这不是奶茶店常见的饮料吗?很多减肥人士心中肯定有疑问,咖啡和绿茶单独喝都可以减肥瘦身,何必要把咖啡加上绿茶混在一起喝呢?

减肥喝咖啡好吗 减肥喝绿茶好吗 绿茶咖啡怎么做

  今天小编就给大家分析下绿茶咖啡可以瘦身的3个原因。

  1、咖啡和绿茶各自有瘦身功效

  大家都知道,咖啡里含有咖啡因,咖啡因具有促进脂肪分解到血液中的作用,每天喝1-3杯的咖啡就具有减肥的作用,不过要记得一定是黑咖啡,那些加奶加糖的咖啡不仅不能减肥,还可能增肥。此外,咖啡还有抑制食欲的作用,每天喝黑咖啡,至少可以减少四分之一的食量,增加百分之五的脂肪燃烧。

  绿茶同样含有咖啡因,所以和咖啡具有相同的减肥作用。此外,绿茶还含有儿茶素,而儿茶素具有抗氧化、清除自由基、提高身体新陈代谢、减少脂肪细胞堆积的作用,从而有利于减肥,绿茶特别适合因为新陈代谢缓慢造成的肥胖人群,不过想减肥的人每天喝绿茶不要超过1L,否则会造成缺铁性贫血

减肥喝咖啡好吗 减肥喝绿茶好吗 绿茶咖啡怎么做

  2、咖啡和绿茶一起喝可以均衡营养

  咖啡和绿茶都具有咖啡因,此外,咖啡中还含有绿原酸,和绿茶中的儿茶素具有相辅相成的作用,一起吃可以提高燃脂效果。肥胖的人大多数都喜欢吃甜食,有人不爱喝绿茶,因此会在咖啡中加入奶和糖,但是这恰恰是减肥中的一大陷阱,咖啡中的绿原酸虽然有助于瘦身,但是一旦加入牛奶,绿原酸就会和牛奶中的酪蛋白结合,身体因此吸收绿原酸物质会大幅减少,从而使燃脂效果下降。

  3、咖啡和绿茶一起喝口感会提升

  就像上面说的那样,肥胖的人大多爱吃甜食,很多人都不能接受黑咖啡的苦味,一天一杯甚至三杯黑咖啡对于他们来说完全是受罪。而在咖啡中加入绿茶,则可以中和咖啡的苦味,使得黑咖啡苦味变得柔和,不爱喝的人也可以顺利喝进肚子里。当然加绿茶肯定没有加奶和糖好喝,不过为了减肥,受点罪也是应该的。

减肥喝咖啡好吗 减肥喝绿茶好吗 绿茶咖啡怎么做

  说了这么多绿茶咖啡的好处,那么绿茶咖啡怎么做呢?

  准备好材料:绿茶叶一小袋或者绿茶粉少许,超市可以购买的浓咖啡一袋。

  做法:现将绿茶叶用90度开水冲泡一遍倒掉,然后冲泡第二遍。把买回来的黑咖啡用90度的水泡开,依照个人口味,加入冲泡好的绿茶即可,或者绿茶换成绿茶粉,搅拌均匀饮用。如果实在不能接受这种苦味,可以适量放少许方糖。

  绿茶和咖啡都有提神的功效与作用,在犯困的夏季午后,不妨喝上一杯绿茶咖啡,不仅可以提醒,让人迅速的改变懒散的状态,还可以提高身体代谢,促进脂肪燃烧,同时帮助排出宿便哦。

标签阅读:
绿茶咖啡
减肥
  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书

Copyright ©2022-2024厦门沃鸿信息技术有限公司版权所有

闽ICP备13021446号-22 互联网药品信息服务资格证书 不良信息举报平台