减肥喝咖啡还是绿茶?不如一起喝

热门文章排行榜 >>2019-06-11 17:04来源:99健康网
导语

不少饮品都具有减肥的功效,比如大家熟知的咖啡和茶,而日本减肥专家则推荐绿茶咖啡,两者结合更具有减肥功效。

  为什么绿茶咖啡可以瘦,这不是奶茶店常见的饮料吗?很多减肥人士心中肯定有疑问,咖啡和绿茶单独喝都可以减肥瘦身,何必要把咖啡加上绿茶混在一起喝呢?

减肥喝咖啡好吗 减肥喝绿茶好吗 绿茶咖啡怎么做

  今天小编就给大家分析下绿茶咖啡可以瘦身的3个原因。

  1、咖啡和绿茶各自有瘦身功效

  大家都知道,咖啡里含有咖啡因,咖啡因具有促进脂肪分解到血液中的作用,每天喝1-3杯的咖啡就具有减肥的作用,不过要记得一定是黑咖啡,那些加奶加糖的咖啡不仅不能减肥,还可能增肥。此外,咖啡还有抑制食欲的作用,每天喝黑咖啡,至少可以减少四分之一的食量,增加百分之五的脂肪燃烧。

  绿茶同样含有咖啡因,所以和咖啡具有相同的减肥作用。此外,绿茶还含有儿茶素,而儿茶素具有抗氧化、清除自由基、提高身体新陈代谢、减少脂肪细胞堆积的作用,从而有利于减肥,绿茶特别适合因为新陈代谢缓慢造成的肥胖人群,不过想减肥的人每天喝绿茶不要超过1L,否则会造成缺铁性贫血

减肥喝咖啡好吗 减肥喝绿茶好吗 绿茶咖啡怎么做

  2、咖啡和绿茶一起喝可以均衡营养

  咖啡和绿茶都具有咖啡因,此外,咖啡中还含有绿原酸,和绿茶中的儿茶素具有相辅相成的作用,一起吃可以提高燃脂效果。肥胖的人大多数都喜欢吃甜食,有人不爱喝绿茶,因此会在咖啡中加入奶和糖,但是这恰恰是减肥中的一大陷阱,咖啡中的绿原酸虽然有助于瘦身,但是一旦加入牛奶,绿原酸就会和牛奶中的酪蛋白结合,身体因此吸收绿原酸物质会大幅减少,从而使燃脂效果下降。

  3、咖啡和绿茶一起喝口感会提升

  就像上面说的那样,肥胖的人大多爱吃甜食,很多人都不能接受黑咖啡的苦味,一天一杯甚至三杯黑咖啡对于他们来说完全是受罪。而在咖啡中加入绿茶,则可以中和咖啡的苦味,使得黑咖啡苦味变得柔和,不爱喝的人也可以顺利喝进肚子里。当然加绿茶肯定没有加奶和糖好喝,不过为了减肥,受点罪也是应该的。

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  说了这么多绿茶咖啡的好处,那么绿茶咖啡怎么做呢?

  准备好材料:绿茶叶一小袋或者绿茶粉少许,超市可以购买的浓咖啡一袋。

  做法:现将绿茶叶用90度开水冲泡一遍倒掉,然后冲泡第二遍。把买回来的黑咖啡用90度的水泡开,依照个人口味,加入冲泡好的绿茶即可,或者绿茶换成绿茶粉,搅拌均匀饮用。如果实在不能接受这种苦味,可以适量放少许方糖。

  绿茶和咖啡都有提神的功效与作用,在犯困的夏季午后,不妨喝上一杯绿茶咖啡,不仅可以提醒,让人迅速的改变懒散的状态,还可以提高身体代谢,促进脂肪燃烧,同时帮助排出宿便哦。

(责任编辑:廖露)

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