减肥适合喝什么茶 这些茶减脂效果不错

热门文章排行榜 >>2019-07-08 09:52来源:99健康网
导语

网上有那么多减肥蔬菜、减肥水果、减肥食谱,其实要说其中看得见的当属减肥茶饮。毕竟蔬菜水果除非长时间吃,不然效果很难看见。但是喝茶就不一样了。

  相信很多人试过喝茶减肥,但是因为不知道哪种茶减肥有效果,喝了一段时间,因为不喜欢茶的苦味,或者又担心喝茶会黄牙齿而放弃了。今天小编就来确切的告诉你,有些茶是真的能消脂的,想减肥的人不要错过啦。

减肥适合喝什么茶 喝什么茶可以减肥 什么茶能去脂

  想瘦下来,除了努力健身外,不妨试试国外网站整理出来的能够帮助减肥的茶,除了绿茶你还喝过其他的吗?

  1、绿茶和红茶

  绿茶和红茶是大家最熟知的减肥茶,这两种茶都含有大量的儿茶素以及抗氧化剂,绿茶的抗氧化剂可以促进人体的新陈代谢,增加脂肪燃烧,特别是对腹部的脂肪有更大的燃脂作用。而红茶中的抗氧化剂,能抑制肠道内脂肪的形成,从而促进新陈代谢代谢。此外,红茶还能降血糖。所以想要减肥的人,不妨在饭后喝上一杯红茶或者绿茶。

  2、乌龙茶

  乌龙茶也叫青茶,属于发酵茶。乌龙茶之所以能减肥,是因为乌龙茶含有大量的咖啡因和儿茶素,对于脂肪分解有加速作用,同时还能锁住体内的钙质,抑制胆固醇增长。所以日常喝乌龙茶,不仅可以帮助消化抑制肥胖,还有舒缓疲劳的功效哦。

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  3、普洱茶

  普洱茶和乌龙茶很像,但是普洱茶虽然也属于发酵茶,但确属于7大茶类中的黑茶。有研究表示,普洱茶能抑制脂肪的形成,在饭后喝一杯普洱茶,能够将脂肪转化成能量,从而抑制脂肪的形成和堆积。但是提醒大家,普洱茶不能空腹喝。

  4、白茶

  白茶属于我国六大茶类之一,是传统名茶,不经过杀青和揉捻,只经过太阳晾晒或文火烘干后加工的微发酵茶。因为制作过程简单,所以白茶的营养物质流失很少,其中含有的儿茶素和绿茶一样,能够刺激脂肪分解,促进脂肪燃烧。此外,白茶还有抗癌的作用哦。

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  5、抹茶

  其实很多人不了解抹茶到底是什么茶,还有人认为抹茶是外国人发明的。事实上,抹茶在我国古代历史悠久,是利用春天嫩茶叶经过蒸汽杀青后做成茶饼,再经过烘焙干燥后用石磨磨成粉末的蒸青绿茶。抹茶的减肥作用事实上比绿茶还更大,除了儿茶素外,抹茶含有的抗氧化剂可以排毒,减少体内炎症,帮助脂肪燃烧,从而减轻体重。

  6、荷叶茶

  说到减肥,大部分第一反应应该就是荷叶茶。中国自古以来,就把荷叶当做减肥的良药。现代科学研究表明,荷叶茶中的荷叶碱,能够有效分解体内的脂肪,并把脂肪排出体外。而且荷叶碱还能在体内形成一种脂肪隔离膜,防止脂肪堆积在体内。此外,相信很多人都发现了,每次喝完荷叶茶,对于油腻的食物都会产生排斥作用。重口味的朋友可以多喝荷叶茶,久而久之,大油大肉的口味会逐渐改变,对于减肥是非常有帮助的。

(责任编辑:廖露)

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