想要快速减肥 推荐这5道减肥食谱

热门文章排行榜 >>2019-11-26 09:44来源:99健康网
导语

肥胖主要是因为过多的食物堆积在我们的体内难以消化,从而导致在体内转化为脂肪成为我们身上的赘肉。那么有没有什么食物是可以让我们变瘦呢?

   很多人都在绞尽脑汁的思考,怎样才能快速减肥。现在网络上面都会有推荐不同的减肥方法,但是并不是每一种减肥的方法都适合大家,或者能坚持下去。对于很多人来说,快速又简单的减肥方法是最想要的。那么今天在这里给大家介绍一些快速减肥的食谱,大家可以来参考一下这些食谱。

快速减肥食谱 减肥食谱做法 哪些食谱可以减肥

  快速减肥食谱

  第一,鸡蛋牛奶加上水果素食。

  在早餐的时候我们可以给自己煮一个水煮蛋,然后加上一杯牛奶和半个苹果。不仅补充了我们身体所需要的钙质以及营养素,同时给我们身体带来的热量也不会过高,不用害怕脂肪在体内的堆积。

  第二,南瓜粥。

  首先我们都知道在南瓜里面所含有的淀粉都是非常丰富的。可以帮助我们起到很好的饱腹的感觉,同时在南瓜里面含有大量的蛋白质和维生素,营养的成分也是非常高。同时在市场上南瓜的价格也是非常的便宜,适合广大的减肥人士。在减肥的过程当中可以帮助我们滋润肠道,从而增强我们身体的新陈代谢,帮助我们更好的减肥。

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  第三,甜橙苹果沙拉。

  这款减肥的食谱具有非常好的排毒功效,可以帮助我们消除体内多余的毒素,从而起到减肥的目的。首先我们准备一个苹果,一个甜橙樱桃以及草莓,还有适量的盐。首先把苹果的皮洗干净之后切成一块块,先用盐水浸泡十分钟左右,然后捞出来,这样子的做法可以预防苹果出现氧化从而变色。接着把橙子去皮,草莓以及樱桃洗干净之后切成两半。最后把苹果还有橙子,樱桃和草莓放进玻璃碗里面,加入适量的酸奶。

  第四,芹菜炒香干。

  芹菜炒香干这一款减肥食谱非常适合想要拥有皮肤好的女性。首先,芹菜炒香干可以帮助我们降低血压,同时排除我们血液当中的毒素。另外可以增强我们身体的血液循环,从而使得我们的皮肤也会变得水嫩,健康。在减肥的作用上还加上了一道美肤的效果。首先我们准备200克的芹菜,80克的香干,少量的盐。先把芹菜洗干净之后用开水烫,接着把香干切成丝,大火炒芹菜汁后加入肉丝,最好根据自己的口味加入少量的盐,或者是酱油。

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  第五,藕片海带排骨汤。

  首先在海带里面富含着丰富的胶质,不仅可以帮助我们促进肠胃的消化,同时也可以带走我们体内的油脂和毒素,在减肥的道路中,这一款食谱可以帮助我们起到很大的帮助。首先我们准备200克的藕片,20克的海带丝,100克排骨,先在锅里面放入少量的水,烧开之后将排骨煮至变色,然后再加入干净的海带丝以及藕片,最好根据自己的口味加盐调味。

(责任编辑:廖露)

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减肥食谱

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