减肥心理学 不要被自己的坏情绪打败

热门文章排行榜 >>2017-06-20 10:17来源:99健康网
导语

心理减肥法有效果吗?通过心理暗示的方法可以不断的提高自己的自信心,让自己的减肥道路走的更加顺畅。下面跟着小编来看下。

  减肥的时候,心情总是跟体重秤上的数字成正比,随着体重的起伏而阴晴不定,其实心情状况如何跟你的减肥成果也是有很大关系的。你运不运动和吃不吃,这些行为都由你的意念而决定,所以今天小编给大家分享个心理暗示减肥法,这个方法就是在自己的脑海中创建出一些暗示,这样可以帮助你更快的瘦下去。

心理减肥法有效果好 什么是心理减肥法 心理暗示减肥法可以减肥吗

  1、成为自己的精神支柱

  在生活中也许你是一个小女生,什么事情都有别人帮你做好,但是减肥这件事你只能靠你自己。在减肥的路上,美食是你最大的敌人,面对美食的诱惑很多人基本都没有办法拒绝。所以在减肥的道路上我们需要一个强大的心理战术来支撑我们减肥。

  很多人减肥之所以失败,都跟自己的心理因素有关系,因为心理不坚定所以减肥不成功,而跟偶尔吃一顿大餐是没关系的。所以在减肥一开始进行的时候,就要对自己有正确的心理疏导,这样才不会在减肥的道路上一错再错。如果你在减肥的过程中发现自己走错路了,也要及时停下来。

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  2、不要拿体重秤上的数字衡量减肥成果

  大多数人的情绪都是跟着体重秤上的数字而不停的跳动着。其实减肥最重要的并不是你这一周瘦了几斤,而是你的体脂率降下去了多少,也不要认为少吃就一定能变轻,因为体重短时间而快速的下降最后往往都会以反弹而结尾。不仅如此,体重反反复复的变动自己减肥的信心也会越来越少,直到最好再也坚持不下去。所以想减肥,一定不要天天去称体重。

  3、正确面对自己的厌倦心理

  我们对身边的工作、人和事都容易产生一种厌倦心理。就比如我们一开始处在一个环境中,我们会充满好奇和努力的去适应它,而当你真正的和环境融合起来的时候,你就会出现我们经常说的“习惯”心理,在减肥的过程中同样会出现这种心理,所以在减肥的过程中,不管是饮食还是运动,都记得要换新。

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  4、问自己想要瘦下来是为什么

  大多数人都很少直面的去想过这个问题,因为得到的答案大多数都是很笼统的,比如,瘦下来会好看一点,或者瘦下来就能穿上美美的衣服了。虽说这些答案都挑不出什么大问题,但是也不够明确,无法帮你度过充满诱惑的现实,当一块美味且热量很高的蛋糕摆在你面前,你脑海中的信念要强大到能让你拒绝蛋糕的诱惑,所以有个明确的减肥里有很重要。

  当你觉得你瘦下来就可以拥有你男神时,那么你的减肥信心肯定是满满的。(99健康(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)  

(责任编辑:张小凤)

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