99健康网 > 减肥 > 瘦身宝典 > 另类减肥方法 > 正文
全职主妇的另类减肥方法

2016-10-05 09:21来源:99健康网

导语
全职主妇是女性群体中一个非常普遍的存在,虽然全职主妇要照顾家庭很累,但是长期待在家中,却极有可能导致不修边幅以及身材走样,那全职主妇要怎么减肥呢?

全职主妇的另类减肥方法 全职主妇怎么减肥 喝什么能够减肥

  全职主妇怎么减肥

  1、耍心机做家务

  全职家庭主妇少不了做各种家务,我们只需要在做家务的时候耍点小心机,就能有锻炼减肥的效果。比如叠衣服的时候,先拿将叠好的拿到一个房间,然后再往返,增加移动的脚步;或者洗碗的时候踮起你的脚跟,这样就能练到小腿的肌肉。

  2、饭后歇会再洗碗

  如果一吃完饭你就开始洗碗擦桌子,其实这样是不利于食物的消化。但是也不能立马就坐下来,可以站着沙发前,配孩子们一起看一会电视。同时做做甩手拉筋的动作,也能很好的舒缓僵硬的身体。

  3、正确拖地

  其实拖地没有我们想象中难受,如果你老是觉得累,那么很可能是用错了方法。大家在拖地的时候,要尽量握住拖把的顶端,然后微微倾斜身体,但绝不要弯下腰。我们借助拖把的长度,其实就能很好的搞干净卫生。那种使用蛮力的拖地,其实是不符合人体科学的。

全职主妇的另类减肥方法 全职主妇怎么减肥 喝什么能够减肥

  喝什么能够减肥

  1、薄荷锡兰茶

  这种茶叶我们平时也能在进口超市看到。薄荷锡兰茶可以有效缓解抽筋情况,同时防止消化不良。因为薄荷有抗痉挛的功效,尤其是有运动锻炼习惯的朋友,能放松僵硬的肌肉。

  2、绿茶

  绿茶里含有丰富的黄酮类化合物和茶多酚,可以促进食物的消化,避免油脂在肠道里呆太久。而且全球医学会也指出,绿茶能有效降低骨质疏松,抵抗各类疾病的入侵。

  3、低脂牛奶

  也许很多朋友都不知道全脂牛奶和低脂牛奶的区别。低脂牛奶指的是脂肪含量为1.0%——1.5%的牛奶,它可以帮助你的身体停止储存脂肪。同时充足的蛋白质能被身体吸收,适合想要减肥的人士,而且口感比脱脂牛奶要好。

  4、豆浆

  豆浆中含有可溶性纤维和大豆蛋白,它可以降低低密度脂蛋白(坏)胆固醇和甘油三酯,降低心血管疾病的风险。如果你不喜欢喝牛奶,或者有乳糖不耐症,豆浆就是一个很好的选择。

  5、番茄

  用新鲜番茄榨汁得到的饮料,很多人表示无法接受这个口味。但番茄汁却能帮助你有效减肥,它与肺癌和胃癌的风险降低,以及胰腺癌、结直肠癌、食管癌、口腔癌、乳腺癌宫颈癌的风险降低有关。

(责任编辑:陈培连)

标签阅读:
减肥
全职主妇
  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

    一般是利用智能主机在罩杯内形成负压并进行控制,使得乳房受到均匀、柔和、持续的牵引,促使乳房软组织增生,多余脂肪聚拢,从而使促使乳房增大和挺拔。

  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

Q胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

林煌主任医师

A

如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。...[详细]

Q26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

林煌主任医师

A

青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

A

首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书