那苏打水真的能减肥吗？
我们来了解一下苏打水的作用就知道了。
苏打水又被称为碳酸氢钠，是一种碱性的物质，这种碱性物质进入我们的胃肠之后可以综合我们的胃酸，对于一些胃肠不是很健康的朋友有帮助的作用，尤其是肥厚性胃炎的朋友，胃酸分泌过多引起一些不舒服的症状，服用小苏打之后症状就会缓解，所以，一些治疗胃病的药物当中也会加入小苏打。
可能因为小苏打可以帮助人的胃肠健康，于是很多人误认为小苏打是可以减肥的，其实，这是一种误解。
小苏打是不具备减肥的功效的。关于苏打水是否可以减肥，有关的专业人士做了相关的研究，结果发现食用苏打水的人比正常不饮用苏打水的人的腰围增加更加的明显，而且可以达到70%，这个结果证明了苏打水不仅不能减肥，还可能会导致人发胖。因为研究发现每天喝两瓶苏打水的人，他们的腰围比不喝苏打水的人粗很多，达到5倍。看来，经常喝苏打水是不利于健康的。
苏打水能够减肥是兴起于美国的，当时人们误认为喝苏打水是可以减肥的，结果很多的美国人坚持每天喝苏打水，结果一段时间之后，体重不但没减，腰围反倒增加了。事实证明这种减肥方法是不靠谱的，因此，后来用这种方法减肥的人就越来越少了。
不过，还有一些饮品是有减肥的效果的，那接下来给大家介绍一些可以减肥的饮品。
1、蜂蜜水
这是可以达到减肥目的的饮品，因为蜂蜜的营养价值很高，但是又属于低热量的食物，而且喝蜂蜜还能够润滑肠道促进宿便的排出，解决便秘的问题，所以，如果能够坚持喝蜂蜜水，配合饮食结构的调整以及进行运动，是完全可以达到减肥的效果的。
2、柠檬水
这也是大家公认的可以减肥的饮品，因为柠檬酸度较高，而且含有丰富的维生素，柠檬的含糖量非常低，因此吃了也不会发胖，加上柠檬里面有很多的营养物质，可以为身体补充营养，所以，经常喝柠檬水是有利于减肥的。
3、喝茶
茶是中国人最喜欢的饮品之一，其实喝茶是有利于减肥的，因此，很多减肥的饮品被称作减肥茶，里面是加入了茶的成分，因为茶含有茶多酚，可以抑制胆固醇的合成，有降低甘油三酯的功效，这样可以减少身体中脂肪的吸收，还能够促进脂肪的分解。而且茶多酚是一种营养物质，所以，经常喝茶的人可以控制体重，当然，仅靠喝茶减肥是不可能快速见效的，一定要配合饮食的节制和有效的运动才能达到减肥的效果。
（责任编辑：廖露）
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