肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心。有效指标为减少热量；健康指标为保护基础代谢；持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。
吃爆米花可以满足上述几项指标，从而达到减肥的目的。
一、 爆米花几乎不含热量
经常在网上看到一些关于爆米花高热量的说法。在这里必须为爆米花澄清一下了。单纯的爆米花是几乎不含热量的。所谓含有热量的爆米花，是经过添加油，糖，奶等添加剂，用锅炉等炸出来的爆米花。然而这种爆米花，热量都不是来自爆米花本身，而是添加剂。所以，要用爆米花减肥，就必须食用天然无添加的爆米花。
二、 爆米花含丰富营养
另外，美国宾夕法尼亚州斯克兰顿大学研究人员日前发现，爆米花、谷物类食品及多种零食都含有有益人体健康的抗氧化物，含量与蔬菜水果不相上下。爆米花中多酚抗氧化物的含量惊人，一杯爆米花的多酚含量与一个苹果相同。
三、 爆米花能制造饱腹感和满足感
爆米花属于大家都知道的高纤维饮食。其头号作用便是促进减肥：食物纤维素无热量、体积大，进食后充填胃腔，需要较长时间来消化，延长胃排空的时间，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取；同时膳食纤维减少了摄入食物中的热量比值；纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助于减少脂肪积聚， 三者同时可达到高效减肥目的。当然，高纤维还有更多诸如排除毒素，养颜美容，控制血糖，增加营养等等一些列作用。
如果您也想用爆米花减肥，一定要吃到健康无添加的爆米花，不然摄入热量过多会起反作用哦！市面上卖的爆米花，为了迎合口味的需要，都是添加油、奶油和糖等高热量的食物的。那么怎样才能吃到无添加的爆米花呢？
对，在家自己爆米花！用锅自己爆效果不理想，不放油会焦，放油会上火又高热量；微波炉可以爆米花，但是控制不好很容易出状况。最好就是有一台方便的家用爆米花机了。
小编用的就是一款夶贝足球型家用爆米花机。也给大家推荐一下，夶贝爆米花机获得多项国际专利，是出口产品，风靡欧美。夶贝爆米花机外观好看可以做摆设，小巧不占地方，操作简便健康时尚。有兴趣的朋友，请到夶贝官网了解一下哦！
（责任编辑：实习廖颖萍）
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