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吃甜点不发胖的几个诀窍

2009-12-18 16:26来源:99健康网

导语
今天要推荐的减肥窍门是吃甜点不发胖的几个诀窍哦。要保持身材可是又嘴馋的MM可要好好参考参考呢。看看这些吃甜点不发胖的建议以及那些低热量甜点。

吃甜点不发胖 减肥窍门 低热量甜点

  第一类:果冻、中式及日式点心
  
安全份量:果冻:一份2杯;日式甜点(小):一份两个;中式甜点:月饼1/2个;蛋黄酥:1/2个;凤梨酥:1个。

轻松建议:吃这些点心时,最好配合一些花草茶,不仅可以起消脂清肠的作用,还可以提高点心的口感。

第二类:巧克力、冰淇淋
  
安全份量:巧克力条:1/3条;巧克力块:3块;冰淇淋拼盘:1/3盘(含有水果) ;冰淇淋球:1球;鲜奶冰淇凌:2球。

轻松建议:比较聪明的吃法是选择鲜奶冰淇淋,其热量只有奶油冰淇凌的一半,也比较营养健康,而一般来说,黑巧克力会比牛奶巧克力热量稍低,聪明的你一定知道该选哪一种了。

第三类:面包、甜圈
  
安全份量:甜面包(小)1个;夹肉式汉堡或热狗:1/2个;甜圈:一份一个;三明治:1/2个。

轻松建议:所有面包中,以土司的热量最少,而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高,食用时可酌情摄取。

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