山东第一胖瘦身成功 超级肥胖的人如何减肥

热门文章排行榜 >>2019-05-14 15:43来源:99健康网
导语

最近,网上被一个山东小伙子刷屏了,这位姓王的小伙子被称为山东第一胖,他的体重真是吓人,居然超过500斤有668斤,但是最近却瘦身成功了。

   山东第一胖,体重超过500斤有668斤,生活上带来很大的困扰,哪怕站一分钟都感觉非常的痛苦,于是,他下决心减肥,他接受了手术,让他的体重降低了一半,但是体重依然将近400斤,于是他加入了减肥营,开始跟着健身教练进行减肥,他看到教练的身材特别的羡慕,下决心要练成教练那样的标准身材。

山东第一胖瘦身成功 超级肥胖的人如何减肥 肥胖基数大的人怎么减肥

  王先生坚持参加减肥训练营,非常的勤奋,当记者看到他问他想减到多少斤的时候,他很自信的说“180斤”,这意味着他还要减掉180斤左右,现在经过1年的减肥,目前他的体重已经变成了305斤。相信只要他能够坚持继续减肥,一定可以达成他心中的体重目标。

  像小王这样超级肥胖的人中国也不少,虽然,可能体重没有这么的夸张,但是,200到300斤的超级胖子也不少。评判是否是超级肥胖可以按照一个BMI标准来评,只要这个指数超过40以上就算超级肥胖,还可以根据自己的腰围来判断肥胖的程度。如果腰围在100以上就是很胖了。这样的朋友都需要减肥,因为肥胖不仅是体型上的臃肿,还会出现一些心脑血管方面的问题。肥胖的人容易高血脂、高血压,还很容易患上癌症,所以,如果,一个中等个子的人,体重超过200斤,那就要考虑减肥了,不能任由自己的体重增长。

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  超级肥胖人群的减肥方法:

  1、手术减肥。如果体重在300斤以上,仅靠平常的减肥手段是很难瘦下来的,所以,想减肥建议去进行手术,手术可以快速的将身体多余的脂肪去除,对于吃的过多的人导致大胃的人还可以进行缩胃的手术。

  2、参加运动。手术只能解决一部分的脂肪问题,不可能把身体全部的脂肪都去掉,因此,只是减肥的第一步,一般情况通过手术减肥,可以减少三分之一的体重。举个例子,一个300斤的胖子,经过手术之后可能会变成200斤,但是依然属于超级肥胖,如果不进行运动的话,很可能会出现反弹,而且,手术过后身体的很多部位会非常的松懈,因此,要进行一定的运动,让身体的肌肉增加,脂肪减少,才能巩固手术减肥的效果。

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  3、控制饮食。这对于超级胖子是一件较难做到的事情,但是,想减肥一定要控制饮食,最好参加一个专业的减肥训练营,有专门的教练制定食谱,然后按照食谱严格的做到,才能真正的瘦下来。

  4、足够的耐心和毅力。这一点很重要,超级肥胖想减肥绝对不是短时间就能够完成的,一定要有心理准备,同时要对自己有信心,相信自己一定可以瘦下来,接下来就是用毅力去接受各种减肥的魔鬼训练,坚持到底,就一定可以和超级肥胖说再见。

(责任编辑:廖露)

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