脂肪过多过少都不好 怎样消除身体多余的脂肪

热门文章排行榜 >>2019-05-07 15:13来源:99健康网
导语

说到脂肪,还是有很多人会谈脂色变。觉得脂肪是一种不好的东西,堆积在我们身体的很多部位,不仅造成肥胖,还会诱发诸多疾病。

  脂肪堆积在我们身体的很多部位,导致整个人看上去很臃肿,还会引发很多身体矛盾,所以很多人对脂肪厌恶。

怎样消除身体多余的脂肪 怎样消除脂肪 脂肪太少有哪些危害

  其实,这是对脂肪的一种误解,脂肪是人体需要的一种营养素,它是七大类营养素之一,而且,脂肪对人体健康有很大的好处,如果没有脂肪的存在,人不可能有光滑细腻的皮肤,如果没有脂肪的存在,我们器官之间就会发生碰撞,如果没有脂肪的存在,发生意外的时候更容易伤到内脏,没有脂肪的话我们在挨饿的时候就很快会死亡。脂肪其实会给身体提供热量和能量。所以,对于脂肪要有正确的认识,当然脂肪太多对健康是有危害的,尤其是血中脂肪升高的话,会导致心脑血管疾病,腹部和腰部脂肪过多的话,还会引起脂肪肝

  人的身体要保持一定的脂肪量,但是多余的脂肪一定要去掉。不过,依然很多人有误区,觉得脂肪就是不好的,只要稍微长点脂肪就要减肥,很多女性体重已经很标准还要坚持减肥,这样就进入了误区。结果会采取各种极端的减肥方法,最后将身体的脂肪全部减掉,人就骨瘦如柴,这样的例子都有过的,网上也有这些美女的照片,但是那样看上去并不美。所以,千万不要盲目的减掉脂肪,我们只需要减掉身体多余的脂肪就好,一般容易多余的地方在腰部和腹部,手臂和大腿以及后背这些地方,这些地方是身体储存脂肪的部位。

怎样消除身体多余的脂肪 怎样消除脂肪 脂肪太少有哪些危害

  那如何消除这些部位多余的脂肪?我们一起来了解一下。

  减掉脂肪其实就掌握两个原则,就一定可以达到目的。还是老生常谈就是要做到管住自己的嘴巴,迈开自己的双腿,每天做好记录,每天称体重,根据体重的变化来调整自己的饮食,做记录是指将吃的食物的热量统计出来,网上都可以找到食物热量表,然后再把运动消耗能量表找到,看看选择哪种运动能够消耗多少的热量,只要你的表格中每天摄入食物的总热量小于你运动消耗的总热量,你就可以达到减肥的效果。

怎样消除身体多余的脂肪 怎样消除脂肪 脂肪太少有哪些危害

  称体重是起到监督的作用,当然称体重也要有方法的,正确的方法是每天早上排完小便之后称体重,相对较准确,而且,要坚持每天这个时间称体重,才能做对比,因为人在一天中体重也是会变化的,有时候相差2、3斤,属于正常现象。因此,一定要在相同状态下称体重才有意义。

  采用这样计算热量的方法减肥,是非常科学而且安全,但是,这不是短时间就可以看到效果的,减肥也是一项较大的工程,需要耐心和恒心,还需要有信心,缺一不可,只要能够坚持这样正确的减肥的方法,一定可以邦助你消除身上多余的脂肪,让你的身材变得该有脂肪的地方丰满,不该有脂肪的地方变得纤细。

(责任编辑:廖露)

相关文章推荐

夏季喝啤酒过多谨防脂肪肝

果糖摄入过多诱发脂肪肝

两性热门话题

早射的分类 有哪些

偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

怎样防止早射 方法有哪些 夫妻房事短怎么办 如何改善

关于绿帽子的经典语句 你了解多少

男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿帽子,由此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿帽子的经典语句你了解多少?

同房如何避免早泄 女性割礼的习俗

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见