性感女星小甜甜布兰妮的减肥方法

热门文章排行榜 >>2013-11-26 14:05来源:99健康网
导语

欧美性感女星小甜甜布兰妮,性感曼妙的身材让人羡慕不已,布兰妮是如何保持好身材的呢?

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  布兰妮-斯皮尔斯

  订制减肥 配餐

  小甜甜布兰妮是那种特别容易吹起来的气球体形。去年,在成功走出暴饮暴食+精神崩溃的日子后,她终于通过新的饮食和健身 计划恢复了体形。

  布兰妮练什么

  小甜甜现在1周运动5次,每次都做大量的有氧和器械训练,她每天还要跟舞者排练2小时的舞蹈,只在周末才休息。

  也许再努力一点,她就可以找回那个被誉为“世界第八大奇迹”的平坦小腹了。

  布兰妮吃什么

  以前的小甜甜最喜欢吃的是炸鸡、麦当劳、乳酪,她一点也不爱吃水果和蔬菜。而在2008年发福的鼎盛期间,她的肚子里塞满了各种各样的垃圾食品。直到后来在父亲的约束下决定开始新生,她的食谱才发生了180°的改变。“我完全不吃糖,不吃水果、不喝果汁,因为它们都含糖。我吃鸡肉、鲑鱼、米饭和鳄梨。我早餐吃一些蛋白,偶尔吃火鸡汉堡,我确保每一天吃下去的热量在1200卡路里以内,虽然看上去热量不高,但如果吃对食物也可以吃不少东西。”小甜甜还以加怡口糖的咖啡代替了爱喝的星巴克Fracppuccinos。

  总的来说,小甜甜已经完全从2008年的垃圾食品饮食生活中摆脱出来。不过她将水果当成高糖食物的说法并不正确。如果真想减肥 ,确实要避免吃加工水果或者喝果汁,但新鲜水果其实是世界上最好的减肥食品。

(责任编辑:庄小玩)

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减肥
布兰妮
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