牛肉干可以减肥吗 牛肉干的热量
别名：牛干巴
热量：550大卡(100克)
分类：肉类及制品
评价：牛肉干的蛋白质含量丰富，但膳食纤维较粗不易消化，而且有很高的脂肪和较高的胆固醇，减肥期间不宜多吃。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)550.00
碳水化合物(克)1.90
脂肪(克)40.00
蛋白质(克)45.60
纤维素(克)一
维生素A(微克)一
度量单位
度量单位热量(可食部分热量)
1份牛肉干(50.0克)275大卡
1粒牛肉干(4.0克)22大卡
标准(100克)550大卡
牛肉干的营养价值
牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的风味，又久存不变质。
牛肉干的吃法
食量：牛肉干热量高，不要过多食用，堆积脂肪。每天食用不要超过50克。
零食：牛肉干可以当成零嘴，无聊时解解馋。
配菜：牛肉干也可以是早餐时的配菜。搭配粥一起食用，十分美味。
如何挑选牛肉干
牛肉干一般不要选择湿度较大，牛肉干湿度越大越容易滋生细菌而过早的变质。
牛肉干不宜选择颜色太鲜艳的，应以肉质本身特有的色泽为准进行购买。
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