面包的热量以及减肥功效
热量：313大卡（100克）
分类：速食食品
评价：传统面包的特点是高热量、高钠、富含饱和脂肪酸和反式脂肪，减肥时不宜食用。
营养信息
营养素含量（每100克）
热量（大卡）313.00
碳水化合物（克）58.10
脂肪（克）5.10
蛋白质（克）8.30
纤维素（克）0.50
维生素A（微克）一
度量单位
度量单位热量（可食部分热量）
1个（小）面包（60.0克）188大卡
1片面包（50.0克）157大卡
1个（大）面包（120.0克）376大卡
标准（100克）313大卡
面包的营养价值
面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。
现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料，含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质，有助提高新陈代谢，有益身体健康。全麦面包拥有丰富的膳食纤维，让人比较快就产生饱腹感，间接减少摄取量。同样是面包，吃全麦面包比吃白面包更有助减肥。面包松软，易于消化，不会对胃肠造成损害。
99健康网推荐阅读：
- 上一篇：吐司可以减肥吗 吐司的热量
- 下一篇：龙虾片可以减肥吗 龙虾片的热量
标签阅读：面包
