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女性肥胖有哪些类型 女人吃什么食物会发胖

2016-06-18 08:47来源:99健康网

导语
女性肥胖有哪些类型呢?女人吃什么食物会发胖呢?对于胖女人来说,想要减肥的话,先要了解这些。接下来将为大家详细介绍,供大家参考。

  女人之所以会变胖,跟吃东西有着莫大的关系,所以最好的减肥方法就是控制住你的嘴巴。而且每个人因为体质不同等多方面的因素,而导致不同的肥胖类型。想减肥之前自然要先了解肥胖的类型以及吃了容易胖的食物,这样才能有助减肥。接下来将为大家详细介绍,供大家参考。

女性肥胖有哪些类型 女人吃什么食物会发胖 女性肥胖怎么减肥

  女性肥胖有哪些类型?

  1、束带状肥胖

  脂肪堆积区主要分布于背部、下腹部、髋部、臀部及大腿,似肥胖生殖列能综合征患者的体型。

  2、大粗隆型肥胖

  脂肪主要分布于股骨大小转子区域及乳、腹、阴阜,更年期后的肥胖多属此型。

  3、下肢型肥胖

  脂肪贮布区域从髋部而下至踝部,有时局限于腿部及踝部,如进行性脂肪营养不良症,形成下半身极度肥胖而上半身极度消瘦。

  4、上肢型肥胖

  脂肪贮存主要是在背、臀、乳房、颈项、颜面区域,肾上腺皮质增长,肿瘤及垂体嗜碱性瘤(柯兴氏病)所致的肥胖属此型。

  5、臀部肥胖

  脂肪主要堆积于臀部,形成臀部特别肥大,为某些民族的特征,属于一种遗传性疾病。有的合并乳房脂肪堆积,形成巨大乳房肥大型。

  女人吃什么食物会发胖?

  1、口味重的食物

  酸酸甜甜辣辣的食物让你胃口大开,不知不觉你已经超过了正常的摄取量,就拿大碗的炸酱面来说吧,口味相当好啊,光是面条热量不说,里面的炸酱就会让你胖死。

  2、过分精致的加工食品或速食

  为什么说西式点心要少吃,这类食物里面参加了大量的奶油、糖、香料,热量相当之高,吃一块小蛋糕的热量,通过跑步半个小时才能消化掉,连续吃个两三块,一天胖个2斤完全不自知。

  3、令人上瘾的食物

  常见的上瘾食物包括花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类,还有就是饮料,比如乐、奶茶、巧克力等等,甚至我们喝的果汁,里面的糖分含量也相当惊人,这些食物容易让我们失去控制多吃,身材走样是迟早的事情。

  4、高热量、密度的食物

  一般经过油炸的食物,热量都比原先高个好几倍,就拿炸鸡来说吧,其实鸡肉本身的热量不高,但是由于高温油炸,增加将近2倍的热量,一块那么小的炸鸡块热量将近于100卡,相当于一碗饭的热量,而且毫无饱足感,妹纸们你们在吃的时候可要掂量着看。

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