减肥是一个改变自己的过程，而不是心血来潮的一种冲动。减肥靠的是长期且缓慢的调整，让身体自然的瘦下来，而不是一味的求快，有的人一发现自己胖了起来就希望马上能瘦下去，有的甚至只是开始减肥两三天看到体重一丁点都没变就开始放弃了。
大多数人的减肥都是这样度过的，不知道有没有正在减肥的你。
1、今天吃多了，明天一定要开始减肥了，然后就是各种黄瓜、酸奶或者苹果。坚持不到3天就开始受不了了，一恢复饮食，然后就会开始吃吃吃，然后就反弹了，变的更加的肥胖。
2、裤子、裙子穿不上去，发现自己的大腿和肚子全是赘肉，然后就开始发誓再也不吃宵夜和晚餐了，但是一到睡觉前就又忍不住的打开冰箱，搜罗一大堆吃的出来。一碗泡面再加上一根火腿肠就能让你之前的所有努力都付之东流。如果只是偶尔还好，长期不吃晚饭而吃宵夜的话，那么之前穿不上的裤子裙子就不要想再穿的上了。
3、某一天化妆的时候，看到镜子里的自己脸好像又圆了，于是心情开始沮丧，丢掉办公室里收藏的零食，说是以后再也不吃了。可是没坚持两天又经不住内心对于零食的渴望，一忍再忍后，终于吃了比之前更多的零食，于是脸蛋比之前的又圆了一圈。
4、看到别人减肥都很有效果，自己也开始跃跃欲试，别人跑步你也跑步，别人健身你也健身。于是在第二天迎来了全身肌肉酸痛且异常疲惫的日子，之后就再也不运动了，觉得运动和健身都是不适合自己的，胖的也更加的理直气壮了。
5、要见前男友了，可是自己却胖成了这样，发誓一定要在见面之前瘦下去，于是可怕的节食生活开始了，每天吃了饿肚子做不了其它的事情，工作不再状态，整天浑浑噩噩的过着日子，最终还是没忍住，想美食伸出了罪恶之手，前面的节食全都白费了。
有太多太多的人，想要减肥，但是都没做好准备就开始去尝试，所以最后才难以成功，想要瘦下去其实是很简单的，但是首先你得先做好准备，而不是突出其来的，想做就做，想减肥就马上开始减肥。
减肥最重要的不是突飞猛进，而是慢慢的改善自己的生活，如果你的饮食习惯很不规律，那么就从现在开始先调整作息和饮食，等到都调整过来了后再从运动开始入手。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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