怎么都瘦不下 有可能是你高估自己了

热门文章排行榜 >>2017-12-22 11:24来源:99健康网
导语

怎么都瘦不下是什么原因?很多人经常忙着减肥,但是却总是瘦不下来,那么你知道是怎么回事呢?一起来看下。

  造成久减不瘦的原因是什么?这是因为很多胖子的减肥方法其实都是错误的,而且还是很不科学的,肥胖是很多人的困扰,也让很多人都感到不知所措。有很多人甚至开始怀疑自己的体质是不是出问题了,为什么别人瘦了,自己却怎么都瘦不下来,下面一起来探讨下原因。

怎么都瘦不下是什么原因 减肥为什么会瘦不下 减肥瘦不下怎么办

  什么时候减肥最快

  答案肯定是刚开始运动的时候,刚开始减肥的食物减下去的大部分都是水分,体重下降的自然也就比较快。但是一段时间后你会发现,越往后运动体重越难降下来,更不要说减肥了有时候还反弹呢。

  说到底这类人还是太心急了,身上的肉都不是一天内长出来的,怎么能要求别人一两天就瘦下去呢?加上人体的自我保护机制,不会让你一直瘦下去的,它会主动的摄取更多的热量来维持你日常的代谢。

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  其次,是大多人都高估了自己的运动量,以为在跑步机上跑跑步就可以减肥,其实不怕你难过,你的哪些运动量,也许只达到了人家的热身活动。

  最后是低估自己的食量

  很多人都低估了自己的食量,你觉得自己是在控制饮食,主食吃的很少,但是水果零食却是大把大把的吃,水果的热量虽然低然是糖分却很高,我们都知道,减肥最怕的不是脂肪而是糖,水果吃多了也是会长胖的。

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  还有一类人是,什么都不懂,但是就喜欢班门弄斧,比如吃着垃圾食物然后说这些是减肥餐啊增肌餐等等,因此建议大家多去认一认常见食物的热量,然后计算下自己每天的饮食,你会发现自己错的有多离谱。

  还有的就是错误的饮食方式

  1、不要总是对着电脑或者手机屏幕吃东西,现在的很多年轻人都有这么一个坏习惯,那就是做事总是三心二意,吃饭也一样,边看电视变吃饭很有可能会导致你不小心就吃多了,等到自己发现后已经严重吃撑了。还有一个就是吃太快,相对于吃东西快的人,吃法慢的人比较容易吃的少还比较容易感觉到饱腹感。而吃太快的人总是感觉吃不饱,这类人不仅吃的多还总感觉吃不饱,就像猪八戒吃人参果一样,看看人家那体型,是不是越吃越胖了?

  2、吃东西咀嚼时间太短,吃的快的人食物在口中咀嚼的时间也很短,这样吃东西的人根本达不到减肥的目的,而且营养也不会被人体吸收,这样更是达不到减肥的效果。99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:张小凤)

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肥胖
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