为什么大多数女生不胖 腹部赘肉却很多?

热门文章排行榜 >>2017-12-28 13:27来源:99健康网
导语

为什么大多数女生不胖腹部赘肉却很多?腹部赘肉是烦恼很多人的问题,为什么有的人看起来很瘦,但是赘肉却很多呢?

  你有没有发现,身边的很多妹子明明看起来不胖,但是肚子上的肉都非常的多,有些不仅不胖甚至有些瘦的人,肚子上的赘肉也是一捏一大把,小肚子上的赘肉非常严重,虽然不至于大腹便便的,但是也是属于惨不忍睹的,如果你也是这样的,那么恭喜你,你已经成功的走入了瘦胖子的行列了!

腹部赘肉很多怎么减 什么是瘦胖子 瘦胖子怎么减肥

  你说胖子就是胖子,瘦子就是瘦子,怎么还有什么瘦胖子呢?瘦胖子到底是个什么鬼?

  瘦胖子具体指的是,你的体重在健康的范围内,也就是说你的BMI是正常的,但是身材并不一定就是好的,有的是上半身偏胖,而有的则是下半身偏胖。

  很多因素都会影响我们的体重,比如水分、骨骼、肌肉、脂肪等等,这些因素都是影响我们身体体重的具体数字,而对于一些基本没有什么运动习惯的瘦胖子来说,脂肪会比别人多一些,也会因为身体里面的肌肉含量过低,而出现看起来胖胖的,但是体重并没有什么问题的情况,但是身体里面的脂肪率却是超标的。

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  这些人虽然体重达标,身材外形看起来也会比一般的胖子来的讨喜,胖的不明显,但是这类人的健康危害却比胖子更大一些。对于一些腹部赘肉比较多的人,很可能是内脏脂肪比较高,内脏脂肪多会引起很多的健康隐患,下面一起来看下。

  先来看下瘦胖子的评判标准

  BMI指数在正常的范围内,而你的体脂却又是高于正常的范围的,加单的来说,也就是BMI正常的,但是却有小肚腩的问题,那么你基本上就是属于一个瘦胖子了。

  还有一点可以判断的是,别人不觉得你胖,但是你自己明显感觉到腹部的赘肉很多,而你的四肢又是属于比较正常的。

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  那么要怎么改变自己瘦胖子的体质呢?

  如果你是一个体脂比价高的瘦胖子,那么你可以把你的目标放在减脂上面,而想要减脂最重要的就是改变你的饮食,在合理的饮食上面加上适当的有氧运动,等到你的体质下降到一个比较正常的状态之后,就可以适当的增加一些力量的训练,转变为增肌运动。

  对于体脂率比较高的瘦胖子而言,增肌很重要

  通过训练,体内的肌肉含量增多了,脂肪自然也就下降了,腹部赘肉多,通过力量训练后可以让你的腹部变的平坦起来,到那时候你整个身体的曲线也会变的有线条感,瘦的更加健康。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:张小凤)

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